早安健康／全真中醫+ I' u. {# P3 c: z
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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! @/ G% [2 z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 . ^' p1 D+ }% G& `3 F: w. |
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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3 \- `" o7 @! e+ P公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 4 W- a9 e8 H8 }
- A0 y& v n& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb% e) }3 O% p [+ ~4 _% y" E
" {! G# y: z! U I1 q3 F8 l$ |tvboxnow.com慢性疲勞症候群是什麼？
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; ?/ g7 O! T. J2 u: m2 Y# J8 C$ m慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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! i( C& S! Y' l: A+ S: X1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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& b6 W3 ]$ r/ i- [* [3 T$ h( u公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫分型
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5 d/ k" y) k5 k+ @2 u: y! q0 ?' ?公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇/ C# {% X: u6 k5 s% R7 H% b
0 |2 M1 a: E$ h( N! {- K! A* V8 t脾氣虛型
/ X2 Z" J0 l4 `* g0 q7 p# E( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 6 `; @) S) _( f; j) n9 d
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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0 m% W7 o+ x$ @4 p1 a6 Ttvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型 ( I6 V2 v- f. f7 b4 }% d( \8 D
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 + k8 i( D _/ a3 T* [5 l* x' x
& j5 k8 T# O/ s: I& k建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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( y6 Q8 C2 e S$ {6 l+ c氣陰兩虛型 6 G- {" B* G3 s
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb; L0 I, s# R' L9 j" F+ @3 V# K
4 K1 X5 ^( |' j5 S1 d9 q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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2 u p* y4 d2 P7 g- F/ l公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 v, x8 Y8 l5 d3 G
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慢性疲勞症候群的中醫防治 公仔箱論壇' |( P; x- v; v
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。; C' D, _& G" f- E9 w& X
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。tvboxnow.com1 Y+ k, e F+ [
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。2 q3 v# \, \2 U
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
) _$ ?7 w+ Z( D7 O每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。0 q' O- l4 x" N0 {
, |# s$ d/ Z, `" K: J3 ?2 R9 o結論
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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