早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ tvb now,tvbnow,bttvb. l5 W$ |8 f/ _
" a- S7 D/ }9 ttvboxnow.com擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 1 @& V4 |$ z) V7 g" x* A* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o, E/ @5 w) u
腿部按摩前的準備 : - D6 [$ j/ h, ]. V
$ m9 l" ]+ u# E5 y! M) R. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
, D6 J; Y) H/ E9 H% q公仔箱論壇起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
9 w \4 C# q* s. M! u4 itvb now,tvbnow,bttvb從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j: G) I" a, S8 V- V
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。& X; \$ B( k+ _% w
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：: {8 E9 F7 @9 l
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
9 k" B" [2 k' K& F' m; Q5 Xtvboxnow.com力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb1 i: B6 n7 N/ ]: e
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 g' T6 I. r5 `. X. U( d
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb, t R9 q5 f& {! i4 ?2 m
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。公仔箱論壇" t7 @; E. \: D- B
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
' V0 S: t: ]* Z/ E4 O8 Y2 W1 ]小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j2 \+ [4 Y0 d' j
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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