早安健康／張承宇報導5 b: N9 L" e1 E U* D" d2 L
( f! {3 K- M8 O" Y8 Y7 mtvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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1 G4 B1 F. V+ I8 ^$ q qtvboxnow.com口乾原因 / Y$ |! x; T) q7 t1 a
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ [5 x' }2 M" u1 `
@3 L& S7 \! Q9 t+ C' [/ Ktvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害 # O/ ^- f7 s6 [5 @9 M: ]+ `
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvboxnow.com1 a) A. @# `5 b5 _8 N, G8 a8 n
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 2 F8 `; g3 @+ G. f* b8 h
( z- a5 q6 `, x" _- ^tvboxnow.com日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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$ j% f/ N- u/ l& P- R) y$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
/ v4 a7 l% T8 @# O+ b* F$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 G$ A' o$ m8 D5 t0 d8 Z p
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ d; L: x- J6 S) p6 G
昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb# o. V/ Q2 B' Y3 g2 Q, M
水500ml
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8 v/ ^) h" d3 g/ n, ctvboxnow.com做法
) V8 t9 W" }) _, e. M! @( h公仔箱論壇昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
$ y. j: i" }- f- F開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
1 o+ k! S* l1 n# A) c4 ftvboxnow.com放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb Y+ I+ b4 x& H
（請在2天內使用完畢）
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$ p" c$ G' V2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb4 J% ]! z5 N# E: @3 i$ e- K0 A) v
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e ?* K5 M7 o( O9 ]
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用( r1 N( f4 K8 [* T$ h3 j
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 tvboxnow.com# f( G. [ O0 A& [: ]6 C B
1 P/ `9 G( D t5 Btvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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