糖尿病等5族群 中秋健康吃烤肉秘訣公仔箱論壇% i. u! c! n* G( w, e
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0 k- ~5 A9 x7 v% @% }每逢中秋佳節閤家團圓，烤肉、吃月餅是必備的慶祝方式。然而許多研究證實，食物在高溫長時間燒烤下，會產生致癌物質、有害健康。
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糖尿病、高膽固醇等5大族群 中秋飲食撇步* d7 w: o: H0 }, g; T2 [
- u: E: Y/ v4 ~4 c公仔箱論壇烏日林新醫院新陳代謝科醫師林瑋涵表示，門診常遇到因慶祝節日，大吃大喝導致血糖升高、膽固醇失控就診的病人。由於中秋節即將來臨，特別提醒以下5大族群，飲食小心注意。烏日林新醫院營養科主任姜秋月也建議民眾飲食攝取上，必須注意那些事情，一起健康過中秋：tvboxnow.com* n- D; X, K0 T6 G
, i2 r" w& T6 J% \8 P1） 糖尿病族群／9 H }- m& U3 m' `4 ~
8 T# M" \; }) ~' v3 F" n$ L' w3 y, _中秋月餅與烤肉時搭配吐司、白飯，充滿高糖精緻澱粉，如果沒有注意攝取份量，恐怕會造成血糖飆高！另外，糖尿病患者容易有眼睛和腎臟方面的問題，有時在戶外烤肉天色昏暗，容易吃到沒有烤熟的肉，有糖尿病足的患者更要小心烤肉時不要被燙到，病患不易察覺，恐會造成傷口潰瘍惡化。tvboxnow.com2 W4 l* Q; c- X% H
/ V# N$ p0 N0 k5 Z1 a" s& x* x公仔箱論壇2） 高膽固醇族群／
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- l4 P: M- N, @: K* t& i' }tvboxnow.com由於烤肉時會搭配烤蝦子、花枝或其他海鮮，或油脂含量高的三層肉，甚至是食品加工物如培根、貢丸等，無形中都會讓膽固醇爆表！建議食材可均衡選擇新鮮低脂食材，如雞胸肉、去皮的雞腿或豬里肌肉片等瘦肉。
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. g y5 f& Y9 a1 q/ ]3 C7 G1 E3） 腎臟病患者／
7 S p! Q/ M+ O* \/ l2 o/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d! U2 V! \' X: u" U烤肉時為了讓烤肉食材更入味，會事先醃漬肉品及沾烤肉醬食用，容易產生過多鹽分，腎臟病患者食用要格外注意。姜秋月主任表示，烤肉醬料可利用天然食材來自製DIY，選擇薑、蔥、蒜搭配奇異果等食材，可以降低鹹度，增添自然風味。蔬菜須燙過再食用，未洗腎病患須限制肉類攝取量。公仔箱論壇- h5 X* @. k% Z1 J' Y
: I) W& d7 H, Q% @) k' `tvb now,tvbnow,bttvb4） 痛風族群／
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1 J4 M! A* J5 I" Z. ?) u4 v許多燒烤店都會提供熬製的雞湯或大骨湯，但熬煮的時間越久、湯頭濃郁，代表普林含量也很高，痛風患者最好避免！烤肉如果有帶殼海鮮、肉類也要注意攝取量。攝取糖分也會引起痛風，烏日林新醫院營養科姜秋月主任建議，烤肉時避免喝含糖飲料、汽水或可樂，如果仍想喝飲料可以喝無糖茶飲或檸檬水。公仔箱論壇8 y% o( W- M; p9 V9 f) U8 B/ y' C
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5） 甲狀腺亢進的年輕男性族群／; b/ @' `% A8 W; a6 x3 X' ^' X
* i v& s; o; {+ e. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林瑋涵醫師表示，曾遇過甲狀腺亢進年輕男性族群，因為平常沒有好好吃藥控制，前一天晚上無節制吃大餐、喝太多高糖分飲料，受到電解質影響，早上起來竟發現自己像被鬼壓床，手腳癱軟使不上力。原來是甲狀腺毒性週期麻痺引起，好發於20～40歲的男性，還坐救護車來醫院，為了吃得不償失。
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9 c& `# G" M! B% htvboxnow.com烤肉、月餅淺嚐即可 搭配高纖蔬果公仔箱論壇! I6 z l2 c- w
! y* D+ [! C* r1 ?6 Q- e- S林瑋涵醫師建議，中秋佳節烤肉、食用月餅以淺嚐即可，更別忘了要搭配高纖蔬果。吃完大餐後可與家人一起運動散步，不僅能顧到健康更能增進家人間的感情。如果在過完中秋節後，以上族群若發現身體出現不適，建議盡快至新陳代謝科門診，以免延誤病情。 |
發表於 2018-9-23 03:29 PM
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