中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身' q( J+ A3 ~: a4 }+ l
5 ~# n; Q8 ~, D1 h% j3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N8 N1 d9 _2 G- ?$ ]
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* w" s$ E0 I: ~跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，9 T; } y a8 X6 Z) F
1 y3 ?9 V$ d$ ]+ @tvboxnow.com衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
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7 ^1 {: R' s% f2 f% itvb now,tvbnow,bttvb1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。, G! v' @9 O# j
+ |+ f5 h3 Q6 Y6 \tvb now,tvbnow,bttvb2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。2 X5 C1 N+ w3 _8 n; s
6 T: f% r- X" e dtvb now,tvbnow,bttvb3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
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- @+ s( u! i, E) r1 {4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
: E+ k# ^- K- i& V; f, D$ A, M* Rtvboxnow.com
% l1 U/ G: v4 x) {tvboxnow.com5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。; E5 j+ q9 Q$ o G0 B3 r! B8 Z5 F
: B, A# s* P R: {9 E& ~2 O肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 u: o+ I7 b* h& o
M+ F7 c& ~/ X1 i1 b8 p9 A8 E許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
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6 f& n5 l' j1 P S3 w: h（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
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