減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
0 W& p$ Z3 w5 h* T5 A3 ` C公仔箱論壇
/ m- ^2 O: L g0 @- O b6 o8 e4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！tvboxnow.com. F+ ?" M0 r1 U
7 j' a) Z, b& n' q9 @' W9 p
tvboxnow.com8 A9 Q1 V# V, D; d/ ^- Q
3 d6 ?3 V2 c: H, N1 Z1 h" _
+ Y/ q( v7 P' }8 v" v2 b( atvb now,tvbnow,bttvb吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
7 t3 Z7 ]. _( [) s; Y5 C% mtvboxnow.com; L8 ^( V0 ]/ J& O: N1 t) R
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。3 F& o+ Y' ~! B. T! y
tvb now,tvbnow,bttvb$ u: Z$ Z4 l, V0 C) e
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
+ {$ \/ s( W6 D2 Qtvboxnow.com公仔箱論壇5 \2 z, X* B! |% b! C7 |; e# _7 h
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
q! a. K% v. }' M( ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# J8 j6 V4 B3 w! B f {
tvboxnow.com, e% [7 _. @' @. y4 C
0 e6 [6 t9 t. ttvb now,tvbnow,bttvb不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
. D( }( b) Y, G$ N公仔箱論壇tvboxnow.com z& F4 Y" J1 K% I7 H' W7 r
1 F' \& ]0 g- ^+ P6 L公仔箱論壇公仔箱論壇) I; v. a r8 g/ v5 q$ y
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% n3 Q6 E% y; k8 N/ D* L. S" C; U
( d$ O! E% H. Y' O
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質tvboxnow.com$ q0 E3 h& l) u4 o9 ?9 w. D% y
6 i7 v) P4 a0 u- N( vtvb now,tvbnow,bttvb對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 C6 d* @) D3 Q! T% J
- a* |/ ?+ s6 t7 M7 h$ utvboxnow.com不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
( y6 U- x. |2 N* ? C! ^. l
0 u7 f8 k5 ^/ U, k/ _7 x由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。公仔箱論壇- i5 n( J- S9 D* h3 `# X
j9 B8 \) v4 S* s7 z+ Itvboxnow.com小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
" a8 }# J) L1 V2 y9 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A! q! H5 g2 n+ j" T& ~
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
! l; ^- f. @1 H, f2 }1 `8 Utvb now,tvbnow,bttvb
9 j' {! A- e& b- B( ^" I公仔箱論壇and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
# y8 W! h# G. ]5 ptvb now,tvbnow,bttvb
" t4 ~1 L8 I% `+ @5 U4 f; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R* M( `7 x7 ?
( e9 X' H6 b! h4 \: _* m5 [& w' |
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
