早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb$ @! |+ w+ g5 ]0 r7 e. s
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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7 W( ~- E* E! ?% F6 a, Z2 G3 Q0 ^tvb now,tvbnow,bttvb卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇- v M: Q( m* K! I2 R
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5 j. P+ W K. K8 L& C+ P( y理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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8 C# d% a0 W2 M$ X/ Rtvboxnow.com在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 tvboxnow.com7 Y% i' B- e# v4 ^) q% T
9 _' q! W6 z9 a" Z2 kWoman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb5 c' E+ `4 _, ~0 i" |
c3 S C$ }8 B# Y6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
6 Z v2 E' f9 a0 z' A公仔箱論壇RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvboxnow.com2 L. [$ U. [; g# L) O; Q* n% X3 L
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天然鹽 2大匙 tvboxnow.com7 }) r$ o' T, W) m5 j6 `, U
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薰衣草 3滴
2 i. Z4 h) a0 _! ^% ~% i/ ]tvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴
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. ]4 S4 D# Y$ R* xtvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。, A3 w: ]# ]/ P+ C4 w Y
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
- ]! Q" I" x' |6 NRECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb& J# i+ | q" r4 c2 |
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羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb4 K% q1 \% V& }- F. H, v
薰衣草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* q. G1 K: v$ j/ S# g% a
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
% S) j, R( l: L- C! @$ J8 Dtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體）
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1 ?1 r5 z+ \# {2 \. G& L植物油 15ml
: F4 d" s" N; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
1 p9 E+ o4 e4 [; V; _! etvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 ) U8 ?* w0 `: C$ M. N$ ^ f
2 Y9 ]+ s3 O. A0 U& K調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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Q( K( ?, G3 Y# s$ B, w公仔箱論壇依蘭 1滴 公仔箱論壇: N! N1 ]9 A* y$ ^+ i3 O
甜橙 3滴
0 F; v: v% Q, q! i公仔箱論壇奧圖玫瑰 2滴 6 L) |( n$ `7 y- e
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
( \1 Q, s, I2 t Ktvb now,tvbnow,bttvb依蘭 " j3 Y# y5 ^7 z0 G" L, Z
德國洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 c4 L2 L0 [. T
羅馬洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O% Z& s' k8 B$ ]2 D, T! `# u
快樂鼠尾草 tvboxnow.com; D- u# o# |! K/ H5 t/ R/ V
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, x4 B' K0 ]1 }( H/ dtvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 ' G& Z: R" B3 l5 l2 m: o
$ x- a p* K) z7 t4 e# p1 Y公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! g) Q3 g0 c8 Y' H7 F
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 8 P! i* x: T" A0 ~3 b- ~
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 , z: O) l9 P M
/ F- N. c* V* k' p7 i# [1 輕撫下腹部 tvb now,tvbnow,bttvb, m" f8 Q5 Q, M
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇3 o9 O& |. `; M% a* u% }# y
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2 按壓「關元」穴
; ?9 M! V1 c, E) Q4 e+ G9 ~5 ltvboxnow.com從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvboxnow.com4 L. \2 B, s) x) n
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8 _6 O! b" n5 \: s- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇1 X! P7 `( s+ L4 D( C( O# Y9 m! T s
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
# h# ]/ e& V% F2 g* |公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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