更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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5 y) C6 }, X) f) Q" n6 atvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：& K: U$ [( y% P3 n8 Y1 Z
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1. 多蔬食、少紅肉：7 W3 ?' p2 |2 X5 {' Y9 y+ S
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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/ F5 a! U J4 B) e& r5 Y# i7 |( U/ T- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：( ~* f r7 }5 ?6 Z' p+ A
9 F0 Q$ C+ D& U' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvboxnow.com& H' }7 j0 E7 }& k: D
" G& \, n: v8 v$ U公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。) X) U7 Q- N( O6 B R7 y2 C
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvboxnow.com; N% X, F5 }% ?' v) v- C
$ h* L& P0 }! O+ z. Z- I; O公仔箱論壇圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb! @. p K& l5 P2 y6 ^& o0 K, g+ i8 ]- J
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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