早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvboxnow.com. x& ]+ N) _0 E* ^+ q1 N
. y6 e1 ~+ X1 w' W/ O v$ _公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ : ]% ?# p* [1 m/ l }* p5 T$ Y
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇1 L2 F( _" b1 o% X
4 C o: w5 \1 w3 @- }公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇/ K) o( D2 ~+ k( ~
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瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb+ T2 y3 Z' Q$ x2 [+ H6 c
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改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb) G P9 R# z* m% p9 ~! h3 U
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb3 l- ]+ M$ l! d
拍打方向｜由下往上
& z" g8 |' a' \/ N2 w1 h公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb5 }8 z- ~$ @3 F$ C1 C, i, ?
7 s f9 J" ]! `0 O5 `$ d) b) q2 @ q公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~# Y9 ]# k% }5 D, I
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvboxnow.com6 {3 K% @3 ?( G
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& T7 X* n- A: U$ E* K! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇& }- p4 D* i. {" W. c, n, z
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3 V/ @" v4 l0 k5 V6 Ptvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
" v0 G: {- j- b) v3 C( M: Ytvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
p6 I7 b' a( k6 \- {tvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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# c4 J* u0 f, j3 R3 U消濼穴
+ v$ A; [$ x2 m( ftvboxnow.com消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇, W g1 b/ s& [& `1 q% U Y8 F
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& m, ?2 k% L, ^$ _/ l; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴
1 w$ N. X! A( G& p8 E# Z# I臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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. u D7 `$ _! P3 \9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 ?4 n: [, g" ~ E4 l) X P+ A
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
5 O- p3 p3 P7 Ltvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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