有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。
$ [" O# B1 t3 }# \; o: jtvboxnow.com
, b: N3 W; W( r# btvb now,tvbnow,bttvb長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。
2 k ]3 a9 i: D- Ytvboxnow.com1 Q1 l3 h( s7 i x3 }
重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。tvb now,tvbnow,bttvb% J$ |( R v6 y7 A* e( a, [; f! y5 Q
- L2 E! a" ?+ E8 y9 I+ z9 _tvboxnow.com若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
: o* g6 A, b% i' g2 G( q+ E& J公仔箱論壇
, }2 E: O( K4 E: Rtvboxnow.com另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
5 k3 P$ w8 u! d" g3 K# x2 n* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |7 o' {$ E4 J, Mtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb3 _- Y C1 ^2 O7 j! \) t1 [! ~
5 }, |! ]( `1 f% E9 m9 R; i* d, b& c8 q0 G/ w1 \
5 k+ n$ N* p8 b: ^8 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 {7 i2 t" J' [8 X7 C* j4 x* R) G
|
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
