有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。
5 H3 [: l; f. R6 D; Z% B6 u公仔箱論壇8 }2 F. H' b1 f2 w0 }
長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。tvboxnow.com* N7 {" k* F/ d1 k# G E
6 D, o5 W3 ^" ]$ {/ Y: r; m" ttvboxnow.com重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。
& N0 N* P0 w$ C. Dtvboxnow.com, |0 B% P) V0 z
若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
- w. a) \$ B7 N% G- \9 q- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 }: x6 a) ~5 z( W8 z2 U
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
. v% ?* n# `. x* ftvboxnow.com
9 D( y4 F: ]$ ?- R9 B9 [tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報$ X ~1 g0 R: F! r/ |% T( u
8 x! ^" \/ i5 Y# rtvboxnow.com5 b) k" q5 J. b G" [
5 d/ i1 N' n) T' `
/ s' v" u1 e0 J# D |
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
