早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb8 K' e1 B* A6 q
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇% j2 x, ?4 ]4 E$ F& g, c* a0 C6 Y
8 R+ o& t! s4 I1 L1 m公仔箱論壇一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 r" z/ I6 C1 Y( j, H* `
( ^) W7 j ~% q) d2 X4 [. w* e骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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2 L( v8 ]1 Q* x8 D% U0 {: J【磷、鎂】 & S) S. R7 X; l% d; e6 K
0 j/ D" c, ?* d4 g2 J8 e& {* mtvb now,tvbnow,bttvb磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 ( `+ H3 G; ^: @& j0 a/ k# O& h& ^
- o$ E! W/ J) \【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~! }4 R/ a- V! [! R, c j
k& B; {0 s) ?2 ?# z& \3 J1 X m. itvboxnow.com長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb' b8 V# N2 f& |& w
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材料：
( k% G3 I. C' ^7 m: | u四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 k" y$ e( G, u( O; ~
& J9 N9 g+ ~& @" v2 c做法： , U! V) V3 n) W: F' e N3 }
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
4 B' b* ]$ U7 e- R" g1 F& c# v4 |tvboxnow.com豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。tvboxnow.com! a% C4 O1 {5 a# S1 B' D9 ?1 ~
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
. d- V& q- A5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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