優活健康編輯部／綜合整理
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1 {) v* j8 U0 k F- [3 D5 Wtvboxnow.com女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. Q k, e" {; ~4 N
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
7 F+ ~1 B7 K- I' _, L0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! n1 y5 r* J6 j7 p& ~5 G
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。tvb now,tvbnow,bttvb- c+ m( T- M) D$ v. p
+ m. e _7 r) g; x! R# {( c. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退公仔箱論壇5 L3 T. N; O7 c5 A+ a: V
' ?! m; C0 c8 f. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。) V! \; z9 h( d( r* a
0 h( ]7 ]3 s7 `tvboxnow.com居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
# k; Z7 C5 \: @( b6 z! \: mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L0 z; [7 p4 h4 y
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
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' A8 Q" n E+ A' B6 P4 t/ ttvb now,tvbnow,bttvb健康TIPSTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 |' W' f$ o' W
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•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
" I9 R% S* m8 \- H. otvboxnow.com•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
+ u; ?# U0 d; e [( M公仔箱論壇•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
1 m# {; E# C9 e6 X•睡前喝一杯熱開水。tvboxnow.com/ i2 w9 h1 q: w/ Y4 O/ c# W1 G
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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