早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
7 l. Z6 R1 X9 d; \* H2 U9 w4 ~. mtvboxnow.com
. q9 o5 s% o+ H! P& \$ p公仔箱論壇肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。
/ p! D: b- q6 P" otvb now,tvbnow,bttvb8 v4 z8 t4 Q9 d
肺不好，易疲勞，還容易水腫
# i% s: S1 B7 h. b有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。
3 g! A1 y9 R" b! O$ |" O1 [tvboxnow.com
' ^. h$ Y( Z/ I, Itvboxnow.com肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G; n$ w! u* x$ t2 s- R( W- E
! A% Q4 N$ x+ C: P. A* w公仔箱論壇中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。
& ~' {, X! G; S utvboxnow.com0 U- z9 U* U; g# x: _2 ~& R& R! w3 U
水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。
# ^( M+ D3 W, H9 ?3 v6 k( v) u公仔箱論壇
) {: c/ q5 x9 btvboxnow.com水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j& S; V7 y& [% b8 } ~' O, I- ~
1 v0 q+ O8 R7 Y# `4 Ntvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 N0 p6 |3 f& A, Y+ Y5 t5 L
公仔箱論壇3 n/ k9 v, @& w5 I* _. s8 R
聲音低弱 tvboxnow.com/ O4 M7 ?2 Q1 u- p8 B+ h
若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。
7 |+ r+ G% ]$ E2 utvboxnow.com
( ?- w) F0 P5 t b2 @tvboxnow.com肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。 - D4 [; E% Y) m& p2 ]% |2 [) ?
公仔箱論壇, D0 Y& |/ U/ M/ `1 u
「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p o" `' d% k( I6 T( f d! P- M
$ ^) p* n. u1 u* c" r6 d: C( {( D" R自汗，尤其是鼻子容易出汗
/ s9 f; f7 M0 O0 a: _7 m* _, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 S9 `5 q) o
公仔箱論壇9 S- r" d v1 K, U
肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。 4 W9 U0 W- o* @$ ?: O* i, k; ^) W
6 }6 z+ z6 {, O+ b+ n中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- K9 ~$ |* y" _- b
' O8 Q F% {9 m# M! R
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; t1 k/ {' [) V/ t" M
' W% m( X; C6 M- C, r; V* ~0 ^, t: X
經常用水梨煮水喝能護肺
5 h8 S7 P3 @: E- L4 ^: etvboxnow.com肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。
0 \8 H( Z' x# A' N! b) ]8 N3 qtvb now,tvbnow,bttvb
# e- p+ Y0 K- I5 ^; Gtvboxnow.com水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。
7 m$ O3 m' I1 D; D% u" }3 D. h4 y公仔箱論壇公仔箱論壇5 x0 I& T& V7 W. E* B ^& ?; G
中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。
' q/ Z' c5 f8 M$ ?( H4 k! Q: h
& T/ ]# Z8 q" v* B4 m2 q3 e( { 9 H! }7 `+ T, r2 S6 G
tvboxnow.com2 X$ O1 B6 h( ~& |' g$ ~" S
霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺) C( T6 \% C! P8 g: X
tvb now,tvbnow,bttvb; t2 _6 H6 V6 o" v, x; h- w7 H g
霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。
, s$ S# q; O0 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 a7 s( P s* I/ g1 t8 h
老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。
/ Z0 `9 g% U3 q9 \+ a) s& t, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 t& q( b; d( M, t7 }
為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。 7 Q- a w* o( @ K6 K' x3 |% V
+ p2 _, z: L3 r; Y+ i$ Mtvboxnow.com
* W( t$ C4 H# c# d% U. m GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K# s- H+ f Q/ Y% ~% Ntvboxnow.com霧霾天為什麼要吃木耳
& T( }. u2 U7 H u! J+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 j$ W! Y9 y0 ^8 s& D+ O, D/ f! \/ U4 rtvboxnow.com關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。 ! r* ]1 h. ~% C7 @8 q# N
5 N* I: P2 J ?; Y1 J公仔箱論壇若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 g: d# C; y5 c, _: |
* X; E2 X% e& \8 l) _& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。
' ?7 J4 h9 m/ V9 E' o; ktvb now,tvbnow,bttvb' L H; P' x, x8 C
秋天保持神志安寧，以收藏氣血
0 P& N% U. @+ F! ?+ R) l2 f2 w7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
& V3 z* T/ h7 f% h四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。
% U( r; _' u6 b1 x公仔箱論壇7 Y9 L3 i5 u3 B% y( q
秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？
( Z9 h3 ]- y& \$ K( t( k2 V! L. ?9 S1 b
中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。
1 [4 K! f* H ]: G- @8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 p0 F4 |, }* N
凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡
! I& L ?% ~4 G. S a) l |tvb now,tvbnow,bttvb
0 _- J' I1 C+ O h& }公仔箱論壇有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。
1 Y4 r4 E+ p8 [: Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 R1 u6 W7 o' X& d. ptvboxnow.com中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。
' P/ ?- L7 a- L3 r f" o公仔箱論壇
, [: }' h1 R, O8 C( M- ]& Stvboxnow.com若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 }' ?( x5 \7 a/ e) W
/ J7 c% k$ L) `% c: Z! r
若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。tvboxnow.com- |" X. ~9 b8 Q: i1 _
) Z4 E/ \4 J: H7 a2 v! \ |
. I" Z) |* m: r4 m公仔箱論壇公仔箱論壇: e1 _5 ~- [" @7 e7 i: E
西洋蔘藥膳強大肺氣
6 U% }9 }/ g" f- A$ j+ T: N2 a4 ~! d9 i. n% U
肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。
$ k E6 |( A- n" O: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 s' H0 `6 x' ^; n' F8 \. H
雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。公仔箱論壇 {5 P$ Q U& k( `. K4 v
9 t' U; Y2 z" gtvb now,tvbnow,bttvb
. x# j( i8 G9 M5 y' ~+ Ztvb now,tvbnow,bttvb; w; s3 L3 n1 |: v0 ^: I! n
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火
9 E7 _: d$ [8 [4 D# e0 L( ^3 \tvboxnow.com公仔箱論壇6 i/ C) h! `5 Y" a
中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。
% [5 o! P. _8 p0 O* ptvboxnow.com- n: z1 Z9 N# U2 B8 v. V' r
這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。 tvboxnow.com4 M. c* f1 J5 X
tvboxnow.com. o: _# ?$ E) I. l$ ^# ^
 |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
