早安健康／黃雅芬、張承宇報導
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說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。 8 Y9 J& y7 T' w' [ F: Y2 ^
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低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg & w' v3 _3 d# W2 _
+ @1 P6 B1 J& v8 L7 L ttvboxnow.com收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。
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& ]. D$ E. A2 s$ u# R公仔箱論壇目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& B) g% A) I9 u6 `: ^
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低血壓症狀 0 U# J/ T6 W2 x. B/ @ i
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低血壓非特異性症狀
. i5 N: O0 u4 q" ytvboxnow.com頭暈眼花tvb now,tvbnow,bttvb: e; V( C) d* L. X
疲累無力tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ F# q" d6 [% y* T
四肢冰冷公仔箱論壇 X! b4 T- f& {0 p
注意力不集中
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3 y* y! p; ]4 l2 p6 w3 ~tvb now,tvbnow,bttvb低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。
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低血壓原因 有哪些？
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0 H$ _* F* i, X: C: W- F9 utvb now,tvbnow,bttvb低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
: ]2 f" \1 T8 \心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。
# w0 Q/ [$ ~2 ]姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。; ?2 H" n9 s; E% [7 C
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。. h9 D" a7 P# J5 M. C) Y. Y
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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低血壓飲食 公仔箱論壇1 K0 k* d! G! a8 N0 p: @
, o3 P9 W( s- s, N0 A公仔箱論壇調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb% a7 s6 W- ?. }) A' H
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應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
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; Z$ a8 d* y' _% s: u9 O4 e由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。
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8 [# M; U: M! t k! m# ~喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。tvb now,tvbnow,bttvb( N# o" p0 ~$ H1 \# N4 `
# u5 m, [7 t& |公仔箱論壇低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 ) B2 l. q. O p3 P/ ]; S" m
7 S9 A/ W: ]* a; ~5 u9 J4 ?tvboxnow.com運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
/ i2 ~6 K$ g# P4 z) f1 [tvboxnow.com規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。
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如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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