早安健康／黃雅芬
0 _/ B( Y, @0 Itvboxnow.com+ l8 }0 h7 q+ J
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
5 \: ]& |& `1 _" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A: ]" v1 X8 r# e* f+ |/ Qtvboxnow.com高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ % z( v3 ~0 A! H8 D$ K& Y
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
* ?- G! w# W; R9 j% I8 M) r2 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 e( e3 I" \$ f/ l* e- l) c
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
; [5 q, d2 Q1 ^% A, o4 }" H
$ h! w# o3 Z0 A3 O公仔箱論壇血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 3 ], y1 L) u+ L# }4 L
0 p. p, t( D' Z; L6 N6 x膽固醇也有分好壞 tvb now,tvbnow,bttvb; x7 s! A/ E B3 f3 O1 i7 ]
tvboxnow.com0 S5 A# ]9 t& N
並不是所有膽固醇都是壞的：
5 h; i0 L: d6 `2 u$ M2 X" V2 btvb now,tvbnow,bttvb低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
( K: x Y! ?3 B0 u' U/ ]+ Q# ]6 x, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
% f7 y' u/ x& vtvboxnow.com
5 u) b; y3 m3 N. T9 B) [0 G5 _公仔箱論壇高血脂定義
7 @# T0 D$ L! s5 C T公仔箱論壇
1 R7 w( ^5 |. v; z+ ]9 B) }8 t! ntvboxnow.com" n+ n0 V$ O0 _
膽固醇或三酸甘油脂過高tvb now,tvbnow,bttvb) G5 W6 _; E; I+ N9 @+ ~
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
. u1 \/ h; {/ p$ o! `" ~) itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( i9 V0 n* X7 V# [, D3 u( v
公仔箱論壇 Z# u8 k7 |- k2 u" `: w9 w0 y, |
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
# U n+ P! @: p3 h o9 V Jtvboxnow.com高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: W+ J7 \* Y6 d
{( m, a$ D A& V4 ?
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
# t% a" q: D3 p% _
* H3 h' Q4 `. n: f* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 tvb now,tvbnow,bttvb) l, |. p# r6 L+ O
先天性：即遺傳體質。tvb now,tvbnow,bttvb! T+ m2 s; Y6 j, Q7 `- A6 w4 r
後天性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b* y8 b1 m4 N9 k, H( ~
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
3 U. C) D5 @* Y7 Y& P" S2 s4 ]; |飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
& k* |: f4 i2 W- Z5 k8 ?
3 @& f& q8 {! b) Xtvboxnow.com 公仔箱論壇1 Y) l6 a% c6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ C" n8 V Z1 [ ~; o" n
高血脂併發症有哪些？
: Q) J# h% V! U) m! l- K$ B2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B! l+ T! f8 e
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
% K8 f; A6 b7 J. v0 @1 l7 J腦中風tvb now,tvbnow,bttvb# C, |. w: u! r
心絞痛! j9 b b1 }7 G; S- q
心肌梗塞
' c6 F& t0 |" W動脈瘤公仔箱論壇3 U4 K" ~# a7 s4 _. H) w
四肢末稍壞死等併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I7 Y! X+ a5 [/ n
tvb now,tvbnow,bttvb( u: t/ P- a0 h
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇- o. q9 |3 \* y& K: o/ ~
 p9 ^: y# W. h" |* h: {1 u- b* {
tvb now,tvbnow,bttvb, J5 K. Y6 f2 ~# O# Q ~5 b
預防高血脂與降血脂方法 tvboxnow.com9 _3 j. C" `5 m4 N1 J4 z
tvb now,tvbnow,bttvb! g/ d/ ~; U7 }, ~5 e! e7 d; _
降血脂飲食：
$ U" H; r/ ]: f控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。tvboxnow.com/ e# p3 k7 n a) d' Q
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。tvboxnow.com) l+ e% d, }7 J" |: v, {% h
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
* X4 X/ c! n/ H, {, o r公仔箱論壇每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
8 z% }; I; [, a6 F* p+ b多攝取蔬果及全穀類食物。tvboxnow.com& |, k' ^$ p8 W5 Y# {& ?6 M) ?7 H
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|