秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
7 o: [5 F2 @9 j _4 G* s( l' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j& A: N9 i$ N6 |8 c( F& T
下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
! {9 k( v6 n8 y% `( ]
# P3 ?! H' P1 W* z0 d0 F: o% U入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
( p& y6 E. Q8 ~+ T7 l1 A2 i+ T公仔箱論壇6 K( }+ R* A# l4 ^* `/ F/ Y6 O
1.甜品最愛蜂蜜公仔箱論壇* H2 }+ n; C) R& I1 B. i; d/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) {8 U% x5 a6 Q4 A; B, [: N
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
( J& ?* u/ D; K( `& u8 Ttvboxnow.com& f F2 P3 j1 U9 R
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ _: I& a+ [- p6 {tvboxnow.com
# @& A* d% F& k* g% x+ ?4 O/ Ntvboxnow.com最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 V- V/ ?/ [) o
8 Q# e' z% v# d7 _0 r% U最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
7 `3 e, _$ D' `3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _! {& [+ j# ?9 k; otvb now,tvbnow,bttvb2.水果最愛蘋果
/ x! o1 C/ f, C, L5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N' g* n9 s* g& G D什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：tvboxnow.com. R) A; J2 ]' C" Q' }
9 C" ~" \) Y) a8 W$ l公仔箱論壇推薦理由：護腸、減壓。
1 J: ]# w. g* j1 f6 _: P. Xtvb now,tvbnow,bttvb
, x% q( {' _7 L& a+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇( H O& U# d! }' ^
2 V) v# o+ [. T* L2 o' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
- l/ `; |9 f) {* F. Q7 O7 Ktvboxnow.com
8 z! A2 o% m7 j' f" k( mtvb now,tvbnow,bttvb蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 R; V2 w8 q5 a- S8 ^/ |
9 T* M4 [0 V e' f# R" C# f6 N蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
( V5 a2 E; P9 E; _2 I
# t9 K! `7 H; Z! \5 @9 b3.時令蔬菜山藥tvb now,tvbnow,bttvb. e/ h8 t) x, U0 Y' V. n- p' @' H0 P
O: q4 z+ f) e3 X山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ G$ }' N" i# M6 u8 T
1 W5 {4 R9 A- V5 p) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb n. G0 [5 l0 h4 G* p
2 `6 g3 m, ]9 i+ s最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。tvboxnow.com3 \! y2 \/ ^/ r( F5 G- u
4 |6 ?, j9 a7 q4 D/ I9 b" y: v公仔箱論壇最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
- T- A( |$ W4 E) a$ \1 @tvboxnow.com# K+ e0 h3 ?" }" J5 q
4.薯類最好紅薯
! C% l# d! b( H( Ztvboxnow.com
- Y, J3 f' d' [6 H, [+ S. w作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
% X4 E8 T* i* F M' | [tvboxnow.com
$ ?: e4 k0 D# c! E' ]1 \& ytvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~; }$ S# [0 _0 W* d0 S
3 Y7 b7 d [' O* p$ X1 c" `
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
+ A, C% J$ j- v! d1 N0 `. H5 ]tvb now,tvbnow,bttvb$ e0 u5 Q1 D* W8 q' h! J
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
$ l& h. f! {2 z( ptvboxnow.com
( N5 p2 X7 F. c9 h* f- P, d4 v5.鮮花最愛菊花" \6 l# M2 k3 d8 y
8 q' i* H1 T* w2 ^: u4 |( E% H推薦理由：清香、去火散熱。& d- U: n: X) f! _" |
公仔箱論壇3 y# a+ q1 i. e, X% \
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
8 f# C. I# s) C: g* m公仔箱論壇公仔箱論壇0 P7 F0 r& B. n( i) r c
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~- c4 j' }0 a7 H8 C9 V; b* d
tvb now,tvbnow,bttvb- e- J+ l* \9 Q9 u3 \8 N1 \
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。tvb now,tvbnow,bttvb9 e% b- n+ F' s( ^$ ?
# l' N" B% ^+ ^9 F, t4 `0 Utvboxnow.com風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb, g7 \, F, s: u! A. N# I
) u! ]: ^, r" b- d6 m8 H8 f
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
: i+ P1 @# B6 t, h4 Y; y% ^" ~# U公仔箱論壇
; B1 T. K- a' ~( Z6 p2 O) C公仔箱論壇6.零食最愛葡萄
; p& I, k) G3 v! mtvb now,tvbnow,bttvb
* h6 E- @+ a. h F. |tvb now,tvbnow,bttvb秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 K* P, W1 r
3 k/ `& v1 k+ V* k1 Z0 R7 L紅色葡萄適合心血管病人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j& p% \2 ~2 h2 w! c; P
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
) `6 J" R/ P- ]2 F/ \9 [綠葡萄偏重清熱解毒；
" x2 P* |2 _, H# h) }; Q6 F# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫葡萄可美容抗衰老；. W; z: T x, F7 m/ w" ?! o
黑葡萄滋陰養腎。 Z% x1 A; V3 p+ o+ O% `$ H% F
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ I: y$ c5 _* z& G4 f; @7 d
' j+ O; X8 N5 I! i* ^( c S. A最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
/ E6 ~6 `% a9 R7 m* h; F1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ a% C8 m1 M$ q) J$ \" B
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
6 O+ H5 y$ e- b8 L! o( Z
, t9 @: f0 D8 f" ~5 r* ?tvb now,tvbnow,bttvb7.零食最愛花生公仔箱論壇+ }7 D" Y. g0 y N# B* D
$ [9 g* C1 l7 H* p7 X5 ?" \tvb now,tvbnow,bttvb花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。公仔箱論壇2 {. b6 ]: P0 m8 T9 H" n' `% \2 n! v7 k$ Q- i
* n e. t/ |: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~3 u! L; Q P3 x0 h: \
E2 Z5 F, p; S. n' \ B最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
, H8 W: t Y/ c ktvb now,tvbnow,bttvb' d3 N# @+ q& |, R
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
, P6 e' E3 z: m# B& u& e. {! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# o; S+ p( G& \5 B- k. O% ?
8.堅果最愛杏仁公仔箱論壇& c- I; C. N* v" [ V/ c
! _) C1 L! \3 M; Z/ v8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
; B, Y/ v5 l' c) ^9 x% }# v
( x- s9 T( y: L5 }; H8 F入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
6 T# L3 x* ] L& g$ `* d; }tvboxnow.com V" Q [& ~ G: b& e9 Q
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。tvb now,tvbnow,bttvb: |" ~0 _9 |* m
b5 I6 b& ^; R9 U9 }- {$ ~( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。8 O7 U/ z* x8 l* ^" W
, \) y. U7 a( v L
9.菌類最愛香菇: H/ Z' _+ \8 f& a
, K9 c3 d1 ?- Z公仔箱論壇香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
4 N$ h9 l v2 H8 l' ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) a; }4 ^ Z! ?0 g3 ?
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvboxnow.com7 ?- x! ]5 g+ R7 c3 P6 a
1 }- k& Q+ d) g% a; C, Ptvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。tvboxnow.com0 p, p* h* z9 o% ^: ?9 I1 `6 U
* h6 O- s5 s# d' P6 X. K( atvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。tvb now,tvbnow,bttvb( e6 G' d# U6 O3 a1 l# { n
4 K6 O8 o+ T6 e" A- c# e! u8 q! M [tvboxnow.com10.水產最愛墨魚
6 N' z" r& \7 I) Y1 Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A! x' F3 r1 Q/ [ t9 V `
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。tvboxnow.com8 b4 C8 v+ \7 D8 N) c
* ]- Q( R5 d$ g# G. Y公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~2 y; a* F" v5 l1 g
tvboxnow.com# d/ S! q' f. n& ]. }& L
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
1 ^' @1 B/ o; x7 o: v+ Z& K1 @# [
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。: a9 o8 n- ]% N7 I9 p9 R: X: m2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* O2 O @( s- J& R5 I3 U
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|