秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~) o" _3 d+ O2 R D R
4 B" o8 d; K, G+ z8 ? @2 E% W* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
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! l# D* q2 a# N X: A; M# k, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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* q( b, L( q9 M4 k3 A# Ctvb now,tvbnow,bttvb1.甜品最愛蜂蜜
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% D! W# k/ y/ e2 D公仔箱論壇蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。tvboxnow.com6 G; v7 o! D& s* }; g8 e
& i9 C! J8 g; N! ~! [$ O! R ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇' ?6 `+ D1 B4 _2 y4 S$ c! L
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最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 L) M9 H, y$ r; a' s0 c
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最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
0 f% k7 j6 f6 B7 [# Ztvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com3 D3 N* J4 Q3 |5 O: B1 V- ^) H/ z$ R
2.水果最愛蘋果公仔箱論壇' n$ A9 \6 @. F- n& r3 d+ @
! B2 G0 m- b& `% itvb now,tvbnow,bttvb什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：9 X6 Y+ P* l" L
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推薦理由：護腸、減壓。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvboxnow.com/ b% S z5 ]* ?: g0 f \
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蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
8 I( m( k3 W) i0 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 ~- Y) [% M7 l' a
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
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$ A( ?( X$ \5 S0 k) v蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。tvb now,tvbnow,bttvb1 _/ j4 P* {- g6 y6 z
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3.時令蔬菜山藥3 q1 `. c# }+ W9 g/ \
) B _ P+ g( U3 Btvb now,tvbnow,bttvb山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。. x4 k& K/ M* g) \! l" E
f8 J- J/ S+ j9 F公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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! `( @ ^8 X! D. @" ftvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。( c% b1 r3 U) [
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最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。tvboxnow.com* e8 D9 k4 a. y+ N* v, @0 }
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4.薯類最好紅薯
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+ K" m1 C, L9 I2 Q5 Y2 k* K; ptvb now,tvbnow,bttvb作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
% o- e0 F$ Y! o3 g3 s6 s# ^0 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J% A& ~) P- s& e5 q9 o) E- h* a* u
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
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最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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5.鮮花最愛菊花
' m! n5 R8 n$ G$ t( ~, ~3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 o4 \; ~; }
推薦理由：清香、去火散熱。tvboxnow.com+ J; P- u( F, e- A
4 m! C6 [- [' y公仔箱論壇在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
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5 X P2 V4 _7 S3 F: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvboxnow.com( L6 H$ V( d! h( [
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“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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$ ^) K, Q2 e% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
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泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。tvboxnow.com2 h l- _4 W, c/ f( S$ b
4 A) }; j& z" O' n8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.零食最愛葡萄
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$ ~( w5 ^+ r; y' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
( B& Y. F6 Z8 Z4 u1 R* x htvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 t$ U( V2 @5 K% i- \; h' d4 N: W6 [
紅色葡萄適合心血管病人；
& x. r# _* |3 m0 M& {4 e& Wtvb now,tvbnow,bttvb白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 e. I3 J3 P# J; |4 S
綠葡萄偏重清熱解毒；tvb now,tvbnow,bttvb4 K7 \" X! |7 O" D$ k# R$ I- i8 l5 M
紫葡萄可美容抗衰老；0 G: Z! \1 \9 l
黑葡萄滋陰養腎。
, [3 p6 F F- O6 r' z# I$ v6 Vtvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb/ p! a; x8 e5 Y& i" }% m: ]
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最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
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最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- |' t u- I6 N' p2 o$ H8 Z
k3 Q( l) R4 S9 I4 q0 Htvboxnow.com7.零食最愛花生! m, R0 a( I* g! O' g
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花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 [$ i/ y4 X# C) Q7 F
- z. H5 B7 y2 A+ A( r( C2 v公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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* T- H: Z7 T( c6 H: q2 [ n最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' c: y+ ?; R2 _2 o V+ y
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最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K( K: y; \3 g. ^
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8.堅果最愛杏仁
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: V s, u: p1 Y公仔箱論壇杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
# C1 v: F5 B/ s' z& U) h( X) u' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; G$ Q8 N; U# e8 ?# ]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~% L9 k1 J0 j) P% W5 Y8 v$ g
1 K' J1 T1 z- I7 Z ~ ?公仔箱論壇最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
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0 J. L3 T5 \/ b" c4 {tvboxnow.com最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
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" k1 H- r& |5 c' c# j9 D9.菌類最愛香菇0 a' \) l8 t0 V6 @& u* r
5 T I8 J J8 N9 F" u7 n公仔箱論壇香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。9 A7 R3 a% Z7 b9 q
4 b5 |7 ?2 C3 E. T" itvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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7 c# l3 \; e+ z5 p6 w最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
- A) T _2 [$ i( l4 R0 X8 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K5 ?! Q8 A- u
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @4 ]: l7 B7 h4 @, H' O
) q" o! |; r- N+ B$ w8 Qtvboxnow.com10.水產最愛墨魚
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8 o* H& b7 |4 y7 R墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @# H4 n# z6 q/ r' j) Z8 g
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。公仔箱論壇4 V: t$ m9 }: d6 _5 w3 x
1 r: b, x" }: w8 V" a1 Gtvboxnow.com最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
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6 N- o, \0 m$ A9 wtvboxnow.com穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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