早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）* i4 f% Z$ U7 @* |0 v+ B, u
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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$ q, ~/ l5 V" n( s- Z" I$ H－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o5 h; X: {" F7 u1 ~& G: {
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb/ {- M7 a) w! q! K9 y _- l
3 C; n: G2 n$ ]「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb) A) C+ T1 t; K1 P
# j( z. x: X) F" J由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 2 c" a2 }+ G+ g0 B
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
; X7 H/ G0 V: s9 M: w- N9 R; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]! [. g. B& _* F4 utvboxnow.com除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvboxnow.com: ~' L8 q4 m/ X+ E" P
* Z7 ^! ?* r9 e4 | k公仔箱論壇中醫養肝法
& J& y9 z+ i' P: A) U8 vtvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
* B! T9 @. D1 O! I9 m' @. t公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvboxnow.com) b0 V |1 }8 S( p$ \) p0 P! A+ X8 w
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ ' ^* E% A: D; W! v% a
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇4 D8 O( R! D2 @& u
6 N7 h _. D5 @: i' M v5 ^－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& o! s1 F9 S n* z! Z
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
2 |" _/ t' b& O Q. f' L8 Ttvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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9 Q8 q9 O6 t$ A( F- @公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
m: b: \* K: n3 W「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvboxnow.com$ x5 `5 C( A- I; D7 I4 c+ X: }1 }
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
- ]* A3 \4 [8 E. P6 @# @血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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$ p# T/ y* B+ U! `/ W, m; htvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb7 e. g0 |. r; |$ T$ R, P* f) O
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 T: Z2 f2 w4 Z
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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7 V1 V1 B/ x$ D3 [tvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
Y- d# L9 p8 B9 T' H# U' Itvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
! T5 P. Z) B( p/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒： . ]) j( x( c) O/ y( T7 J9 y
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 7 R5 @* h" u1 i2 j( j5 X, _& Y
‧ 改變烹調： tvboxnow.com, w) ]- _7 f5 H% u8 Z8 h
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
4 a7 V: t/ M+ `7 k5 Q: rtvboxnow.com‧ 固定檢測：
. e/ r: h5 s5 j/ w* Gtvboxnow.com測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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