早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I2 g( o- P& i; b$ J. r5 h
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ R9 b+ T; S7 B" }' |$ t- U0 k( A+ C) h
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 ) A! F" ?. ]. r. b
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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0 d* E# B% p: c公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 ?2 b' k- H3 C" E. a# l
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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! m5 e7 U& m7 w$ F* w( U% X0 K0 [tvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
$ p S- [8 s' w( Vtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 7 c* R z) }! r2 L- i
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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& V/ o, ~9 y9 \tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
. z* I% a0 W9 M8 \枸杞好物，讓人清肝又明目！
) Z2 `2 ` q' h: i0 _7 Atvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, @* p" D& x8 J4 x" l+ ~
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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, m/ ^3 r5 F3 V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度
8 I. K+ [8 l" Q; x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 " [9 u& i% B% H9 _/ J' O* {
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 C# T1 W' i3 M* Q
# g/ P( n7 J" l「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 d1 S: T8 [* h8 R, W. m) k& k7 ~5 h
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 2 }7 T& y8 Y# P+ y3 C1 b: d
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 7 G0 t7 ~$ p. k( {# Y2 k
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養肝，對症才是王道 ( m+ U- j" X) Z& P9 Z, d! H x
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U, O0 _9 d; c- T4 {: b% {/ y/ n3 q
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中醫養肝法
1 C1 I# J0 }9 ~; L4 o; Y不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 q) c+ U+ X3 K/ @$ [1 L5 o
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ H# z# z6 ?! @* E% ]
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
( R2 ~0 r/ `/ {( U) Y9 F# n" t‧ 戒菸少酒：
" E+ p) P# t% q% m. l( x公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" j7 |" o9 A7 F s/ X. Z
‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C- K' K* h3 q6 G
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 % f2 l$ M3 ~) D/ I9 I5 t: u* k$ w5 M
‧ 固定檢測：
6 K1 {0 L! X# J% @! s測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvboxnow.com) p, V7 E8 E& T! X- U9 [
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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