天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。6 L5 u! m% Z9 Y+ S! L- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 E* u2 s7 J/ } Z! H
專家看法：tvb now,tvbnow,bttvb7 F5 \" p# Z1 h, y+ A/ L; u% k
3 O3 `1 Z1 B. z6 M$ ^# Y$ P3 v執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 G& `; I$ i7 e, T
( c' G8 j* ~! f% n1 ]; d
六大重點：
* m$ j+ n% C% i: f. m ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com% {: x4 C1 U/ t5 D* V$ C$ x" A
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。% C( Z+ o3 R) R
7 p5 K9 M. I5 G% {
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
1 E. z! a( v; w5 E/ utvboxnow.com
! J1 m# e* E/ U# k M T% d6 G3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
1 J& ^, B5 g V* H% }8 o3 s
1 [# ?) ] V2 |1 V公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
2 w: K; l% y3 C$ h
1 c3 n* m/ ?7 M4 e9 T ?; d4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. N7 \, ?8 D6 `0 m2 Z& D) I
+ I6 L! G% K9 B9 t( }tvboxnow.com6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。公仔箱論壇/ z, f2 \$ K( v! G: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, {4 Q# i1 k9 `2 W' }0 l( G6 S& b' n4 ?
穴道位置：
: Y/ _7 s+ X, k7 E) b: N: etvb now,tvbnow,bttvb, f* R! C0 @; G9 ^
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ d( U/ G5 ]) y# B5 F E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C4 ?" ~7 U' Q3 E$ G, b0 p$ Y
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。公仔箱論壇" [1 _! f) w& g. b) c- Z: l
0 D9 M' W- v+ ~3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
" T8 `9 o' n- R7 C/ B- etvb now,tvbnow,bttvb
) W/ R2 P: F5 [) Q) h4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
, L7 |- B4 w* d* ntvb now,tvbnow,bttvb
8 @* Y1 D( u7 i% L% ]公仔箱論壇5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
+ k8 W o {: \- r' @7 Stvb now,tvbnow,bttvb
$ V1 \2 @2 x, }5 d台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
