時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~. k4 n2 D& F6 Z4 @. R
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吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
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% r0 ?+ n, E4 N: u公仔箱論壇吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
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% w1 u! O. a) a/ \; J7 N第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力tvboxnow.com3 ]4 Q/ ]) c/ \! b& D# L( P6 u( M
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。8 D! _% k. o4 I1 T: t
/ m0 J; n" x3 P# C# Q& otvboxnow.com第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥tvboxnow.com4 O" ^ c% c* ]* e; G# O! d4 o
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中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。9 j4 a' n+ A8 f/ _7 Q
1 }0 y, H, ^- t/ \% ttvb now,tvbnow,bttvb第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣tvboxnow.com. c5 X$ z; h4 C1 k5 K9 V1 W* r. j$ \
- F5 j) s) M6 Y) x2 V: Qtvboxnow.com中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
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外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。& C. N+ T" r1 O( \) _; Q; H
. b# C3 b2 n5 z0 w: D公仔箱論壇第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳tvboxnow.com) [- O8 V' C8 N7 s+ `, ~
/ g* H1 z' s0 p, S0 m; Z: c. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( l5 f6 c H9 O' f# J
g* w. M; h( L5 Ktvboxnow.com第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，tvb now,tvbnow,bttvb* X8 f* K& M$ T+ K" n6 \
4 D1 \' Y2 h5 K( b: b6 a4 T4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 3 }$ m7 q {1 W! w
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! ?0 ? p& D3 W* U- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
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