【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！ tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ ^7 `: b% l, X: a5 y- ~
tvboxnow.com# h% a# b( X6 @6 |0 i
肝臟功能良好可望使代謝力正常化
: x" S$ Y2 Q) \8 s; _. ? ztvboxnow.com9 D. s* g4 |, c) `
日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
# Y' e9 d5 K+ @. s; E9 m公仔箱論壇7 k$ g: K* F) d8 N3 [$ i5 W* ~
基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。 0 k9 ]' Q) E+ w. H5 O |3 g
- t: u+ Z3 ^& H. i( Q- [9 ~而人體代謝排名大致是： tvb now,tvbnow,bttvb. E. M0 a* e# P+ O/ b9 }8 q/ u3 |
公仔箱論壇4 Z0 X/ A9 |% t' L( h% p1 l
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。
0 a$ B1 G$ a7 y5 o% M公仔箱論壇: [& p% r! {# y& F( }6 k' G, A
另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 tvboxnow.com& w8 i6 l3 o) L2 J+ Y
# j9 B9 u' u- T; ~; H
+ a* V0 Z+ n- o( ?' Ftvboxnow.com黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝tvboxnow.com* K- ^2 u) I- h+ C4 c H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w. p) N3 V) S S8 l
tvb now,tvbnow,bttvb1 \ E) ?9 G' I# z% K5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, H- i9 S3 E9 D/ b
: e9 N2 k0 k. A" U栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( T5 r$ j4 X6 u) {# y, e
. p: H- J$ L3 s' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 {4 B x, D! m9 w4 K! A
 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
