【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ / k8 Z4 s$ L# ^# ]+ l h! _3 Z8 f
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豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
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5 u, C/ s8 V! b$ |# Ptvboxnow.com日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
/ W6 G4 _+ y8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V" ?! O- m4 T& h公仔箱論壇丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 公仔箱論壇7 Z% Q4 V: Y' n
- Z0 s8 J! e2 I7 e5 W- C; I公仔箱論壇日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
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8 a2 C9 F7 _7 z: f; O3 K& {5 D# ^tvboxnow.com此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇 ~7 L& f$ l) I
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豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 tvboxnow.com- _2 u' K: r6 G/ a3 Y
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材料
1 c$ E5 z: Y) q成分無調整豆漿。 1 R+ y9 C- e- }6 u* D Z0 p
市售優格5種各1湯匙。
# w7 S8 c$ H( W9 Q* q6 P公仔箱論壇7 V% s* R/ v" j/ g
做法
% H& K" E' u& @5 t2 z H' Q& u) z- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
8 ?2 l' U `: C' z' O1 b6 d0 B丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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