【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法
. G5 U- _. \; a, }
5 @/ T7 a0 ?3 B+ Rtvb now,tvbnow,bttvb使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 tvboxnow.com- m+ @6 k( A# t" k: W
5 Q8 {$ ]; K; L0 ]瀉法──針對預防便祕和促進排便* y2 m# k" `2 t& A% c j( a# E' u
. n2 t% I# ]; h2 f2 Y8 B) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 將雙手掌心搓熱。
7 t+ |8 n3 r+ k - 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。( q% c# ^- K& \% H. P7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- m# D2 ?6 `/ P$ O% ]& W
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
3 \) o0 E# r% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X+ r2 g+ J# _& g
- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。
: m" v9 [5 ^! v3 v$ h \公仔箱論壇
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹9 G/ I* P) U |$ n7 j) o) \8 ?
9 H- D; {; d2 A% F% p/ O& t' _tvboxnow.com
" B- Z9 t- T3 R6 r2 A& ltvboxnow.com
! m* A5 V1 h+ K: l3 Otvboxnow.com- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。
- Q+ R s+ E, F$ V! Y$ O! Utvb now,tvbnow,bttvb
6 ]3 d8 V+ j" C0 L& _' E3 w( atvb now,tvbnow,bttvb- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
|
發表於 2019-2-27 11:34 AM
| 
