10 對最完美食物組合

魚+豆腐tvboxnow.com, Z# d9 H' `. B  `; L
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。tvb now,tvbnow,bttvb& p$ `: Q- ?8 M1 ]7 a7 E! M( u, _4 I
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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豬肝+菠菜

作用：防治貧血。
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。tvboxnow.com* [% W; |8 h' U4 F) S" y2 O6 _

羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。公仔箱論壇5 K4 ^7 ?" K9 a1 y' g2 ]

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。! a6 G5 |( W  w( f' T9 a$ X

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥tvboxnow.com( q+ n1 ~" f, I1 C0 ]3 C8 s. G
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# _* [, ^: H$ f% @3 j
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瘦肉+大蒜+ c" g- N% q8 _% o
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶公仔箱論壇6 H; F+ p5 j& c. E& }, \

作用：美容，防衰老。2 T6 h; y+ g) U: o

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰tvboxnow.com, j' b- O: q1 m- O% Z
老效果更佳。公仔箱論壇, c% \; ~9 \& [; k- h" N
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豆腐+蘿蔔  X* g2 R( I2 o- U$ J
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( u* F8 Z* f
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作用：有益心臟tvboxnow.com4 W/ i: U$ ~* k8 Q( O5 \

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨tvb now,tvbnow,bttvb$ ?; H+ Y2 S$ f  |
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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