【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活 9 X i8 Q' i& U5 }
2 g+ p% T4 M8 \) M% htvb now,tvbnow,bttvb我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。 6 }$ X# Q- o& d, [- d$ U
+ ~4 M( v2 K7 B9 V經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。 9 v+ a9 y: M: N, }7 N8 c5 z3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |! E2 X* H9 A2 [
避開原因，以預防飲食為攝取目標 公仔箱論壇- T8 C, l* |1 c
2 b+ k! Z; Y5 Y4 }, C$ f" \2 p9 l+ _( n! {不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。 ! d- Z% G. @3 x0 w0 { A
' O6 w9 g2 \$ V- R- t因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
* W% D- z+ F7 @7 p* H" r: Z3 u) t) f; J
神經解毒・再生上需要的事項 tvb now,tvbnow,bttvb5 W) ^) n! q9 h8 R9 _
- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
4 l- @, u% f4 ~8 w" t3 _* z1 x
預防失智症食物：綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; f1 k% a* [9 w1 b5 N7 x2 u
+ T( _8 O7 N3 p6 K$ r/ f/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y2 H3 g2 `# g( v0 n x8 ]- E$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . H' M& G7 f$ ]6 E
+ S) ~$ P( `0 i u0 {tvb now,tvbnow,bttvb將同半胱胺酸無毒化 公仔箱論壇0 b [8 T( R% h/ U! q% ~! }
公仔箱論壇. H, ]5 A& V( X, l9 v- D4 h8 @
1天2杯綠茶可預防失智症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; d9 b @5 g
* }' B! D w) r$ O; C+ }8 S; @
綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
- @* Y+ x$ p0 b$ i! Q# b& d
" C. k% u" b* {$ @8 u3 O( L2 {公仔箱論壇同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 tvboxnow.com! P9 |5 v1 V. D4 \2 w, X* r1 {
& Z9 k* W( B! ~! `" l4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
T2 f/ a `/ e0 Y
+ ^ k8 Z, S" Z綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。 8 z: R3 z6 C& t8 q* r
* R7 e4 _; E! c& S f' a0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N8 x) {5 ^$ v2 ?0 R" P+ \
預防失智症食物：咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 [. c3 M! K, _
- V; k* i0 c! F
& u; B; J' g% a( ^tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {. E, _& R( b3 f& C: t% P- z
tvb now,tvbnow,bttvb# G; _/ t0 x0 P6 u _, J; c3 R5 o
1天3杯可以預防認知機能退化
8 S D, k* E; S, Ftvboxnow.comtvboxnow.com1 m% v5 P7 y3 s- L; C
有咖啡因和綠原酸的效果 tvboxnow.com$ Z! }- U& `0 p2 |. r9 [
$ i- p2 q3 W X( f9 f% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb* _2 f6 w# m+ p5 Z
tvboxnow.com3 u( J! k) W. Y( ?; A/ o
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
% D7 {& l+ e( h# k7 K公仔箱論壇tvboxnow.com- P1 m5 X' n* b0 a# P' y [
芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; R4 Y* ~: _- h, _# ~* S3 b, D% q
公仔箱論壇; }1 C D4 z) J# u+ G! z2 s1 b
咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t+ n3 f& r! s; K! z6 P2 _! a! w: B
! g1 e6 ?% Q( d* \& C2 Vtvboxnow.com也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 L; d4 Y8 x6 {/ x3 H; z
|
發表於 2019-3-18 07:26 AM
| 
