【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
8 r* p; H; _; f9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; R3 l4 t' g3 Y! @: B. H& P
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 * ?; Y3 `) Q/ [" d) ~# W4 q
tvboxnow.com: c# X) S3 |6 Z3 k! z
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ m# Y, X3 _4 P& L
公仔箱論壇' k+ }7 Y C/ z6 n9 {% z; v
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
% c. V7 A x8 Z) \# U1 T1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s- e& g8 v, n# {' n* c女兒節要喝蛤蜊湯 9 ]1 r- F1 [. V1 p# i- S' @
3 E9 {# @% F2 ^) C. E8 M/ dtvboxnow.com從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
( z& ]& x" j$ A7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T- R1 T4 O6 r公仔箱論壇有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
$ G& b: d- k; Q* D; |4 k8 ^( L5 E7 _7 P2 r
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
5 Z [: \! ?% h0 B1 f2 O, t" c, K: H' q I" j
 . F& a& L5 S; l1 t" [( u, ^
. z* n8 q2 T n+ X
春分吃「性平」的食物為佳
6 ]6 `0 P* c2 H2 Etvb now,tvbnow,bttvb
1 q7 o* _3 ]& M0 F# z東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
; ?8 b2 P; q! Y5 `" otvboxnow.com
1 |0 |9 Y+ j5 Vtvboxnow.com到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
4 j# W3 Q# g* Y: y% ztvboxnow.com |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 