在現在的科技時代裡，人手一支智慧型手機，低頭族眾多，加上忙碌的生活與壓力下，眼睛酸澀，看東西越來越模糊等眼睛問題是許多人想改善的，執業中醫師周宗翰表示，想要解救眼睛過勞，可以先從按摩肩頸開始。
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2 d5 J& [. O1 _- d8 {周宗翰指出，在診間時，常會聽到患者抱怨眼睛酸澀，看東西越來越模糊，所謂的假性近視成人化及老花眼年輕化這兩大現象，並不罕見，尤其是工作要長時間看近物的上班族，最易引發眼睛疲勞。
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/ P9 z8 p7 X7 S4 k; ^2 x7 {$ T這些族群的症狀通常都是眼睛酸澀、疲累、眼花，無法持續工作，更甚者還會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感，周宗翰指出，在時觸摸肩頸總是會發現肩頸僵硬的問題。
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這主要是因為，現代上班族長期在冷氣空調的空間裡面工作，很容易導致身體氣血循環不暢，再加上不正確的姿勢或是長期久坐也會放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化，將會演變成慢性僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb, W1 L8 n& ^4 H) q3 e& T# L5 Q
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同時也會影響眼睛的血液循環，導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現，更嚴重則會影響到視力。
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# Q+ g' @; i5 { \/ ~ t# Y) ?- H) ptvb now,tvbnow,bttvb周宗翰認為，肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響，因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務，當眼睛疲勞時，閉眼熱敷眼睛周圍3分鐘，可用熱毛巾敷，或將雙手搓熱，再輕放在眼睛上，輕輕按摩眼睛骨，能放鬆眼睛肌肉，也可促進血液循環。" A: f! K0 m5 Q* a7 i9 T
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若是有肩頸痠痛的民眾，則可先放鬆後頸與後腦勺的筋膜，可利用大拇指與食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓，重複推壓3秒後放開，再繼續推壓的動作，再熱敷肩頸來幫助放鬆。 ) ^/ `# ? G* O Q8 |
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發表於 2019-4-15 07:10 AM
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