【材料】： 公仔箱論壇' n; f. q8 {# o
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j# v, V% P% O3 t; {
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
( H, `1 Q; e+ |6 j+ p3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvboxnow.com5 C8 P$ o' X7 v% @* ^" D; O
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb' C5 m9 V# N1 T
【作法】：
/ O6 B( \0 ^, `1 o公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇( s. c$ J X( V- {- ?
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C( w) z: }: n0 Z; K+ U& g2 R- {4 |
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
o7 M0 n7 B; n' @tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
) t1 c/ g7 c) i% x' R4 t2 a7 p# B熱量 814 Cal
/ l9 r1 u0 v, x: i s; |% ctvboxnow.com蛋白質 23.3 g
7 l' X7 j. C( B0 x: K9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i4 u: U( j4 Q* G7 P
醣類 108.6 g
@8 [( c/ }0 s' C; [tvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ o* v& N, e0 F; B, ?
灰質 2.2 g
% t0 s: |- H$ Z0 N4 S0 O% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg tvboxnow.com8 l' R+ a Z- L D1 ]% Y1 q
磷 375 mg
! C7 S4 X% O6 W6 Otvboxnow.com鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* l5 j+ J6 t; |
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g) m$ H) P3 J6 H* N
維生素B1 0.54 mg
( G$ v& Y& a5 P/ \維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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