【材料】： 公仔箱論壇; m% o5 l0 ^, V2 E
1.米 飯：220克。
$ F& I# S# ^; I; F3 @4 G2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
. X0 U3 `# N2 h9 Y' h& _公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
3 P3 H# @/ \$ [% p4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
' u7 q. X- D4 w! E. Q! }公仔箱論壇【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb% E; p& E$ r2 ]+ B3 C1 O l% x* ~$ l
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
6 j1 C2 T- C" x! r" y- d) ]tvboxnow.com2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvboxnow.com8 D1 I2 Q1 k. m2 q
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; v% H( i/ o. x V' R
【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d9 f# i6 H* f" d- J
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蛋白質 23.3 g
! n K3 v0 h& f$ ?, g) @! D0 M; R公仔箱論壇脂質 35.1 g * |$ Q4 O* y3 Y# P0 p
醣類 108.6 g
' ~, L, }! Z4 H2 y纖維 1.9 g 公仔箱論壇& ], |) h- O# E
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb' j+ h: m: R. L& ]0 H8 v
鈣 73 mg
5 `, Q& W+ x4 k9 b( R7 U# utvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
' o2 J6 v- d% I; A鐵 3.1 mg 公仔箱論壇% d( F2 {" ?* y# j X
維生素A 4120 IU : d7 C6 E, L2 d) X* A
維生素B1 0.54 mg
1 g! t* A w. G3 Q6 f3 P& X5 F8 X/ ltvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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