【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇' X7 W% m; r5 S& I! V
- Z0 t6 `5 l- O! |5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 公仔箱論壇; m2 u8 j/ b# V
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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8 y" F* Y- y: E) h! `公仔箱論壇助長陽氣
9 C) y9 J F! X6 F9 ]' u/ W& Atvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 公仔箱論壇; l, H8 ^6 `* ?- A5 |+ C/ P
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 - t& A1 [/ {$ U; y% Y$ Q
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預防感冒
, K, d, w$ A0 ?) S# ~. n: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
S: I7 [7 w Ktvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
- T% k( r/ \ b; E3 q( Q# @" ^tvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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- q ^) t& ]0 ~! o( ?2 N【風池穴】
0 _9 }4 w1 a9 u, w* D3 x3 I在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 , w+ k( T4 i+ d; z" v
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【足三里穴】
7 P N8 c9 A, h+ D* j/ atvboxnow.com位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇7 _$ r8 r/ h. Y; w
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4 A$ \' W8 i* O- x3 M% K$ x# dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ C8 _: l: J* y1 ^0 C
養心安神 公仔箱論壇* Y+ o/ h( o! G
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 g( c' \) ^2 ]
) L5 d1 Y( h' ^, N7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪
, I4 _! I9 ~$ T7 q, _" T夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvboxnow.com& m# {7 @$ h2 Y4 {. I, N
: u0 x& _: y, p: J護養陽氣
- A/ s0 _9 Y1 G% K4 J3 Y- Stvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇: Z) [7 i K% T6 J6 L; r% o
# [- {$ z2 ]; a3 s- Q" z預防腹瀉 tvboxnow.com2 `2 A: v, W( y# X2 r' `* r& o
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇) P0 A9 o+ {0 ~! I! K
【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 |/ D* P9 F' ^: N
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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0 T7 r+ @* G$ R5 ?6 w$ i公仔箱論壇【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb' z- V4 c+ G1 o" b- }
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇7 e& {& u1 W# N$ z" ~6 f
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【印堂穴】
; P# U( p; [) utvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M) x1 b" _, P/ ^" ]* P& b
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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