最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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5 S$ P7 T3 P; P9 n2 c4 B5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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7 l: u% F- {% h" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvboxnow.com3 K. J( U& c% N8 p
$ }% |" Y& s' A氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb' N( l1 o% ^5 T5 i. {1 J6 Y6 l
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。( \$ A. I0 p" X
y: A; F* o5 I6 L; D公仔箱論壇陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。tvboxnow.com4 x2 z. m4 A+ s; I; e1 n2 Y. r
- @* F0 U) z+ B2 U實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材公仔箱論壇) Z# y' N) d% l/ \5 T, G
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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8 g5 a+ a; p! o4 g) `黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。( N1 H2 j, v$ j9 Y: h3 F
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川芎：理氣活血，性溫。
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: t" E- F0 G; b( Q甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvboxnow.com4 y, M$ t' v' u1 t- [
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvboxnow.com# ^* A2 d% L7 A3 [) o2 S9 X, x
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紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇! H9 ^" g+ I' ?2 x' q( a; l7 [+ r
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茯苓：健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇1 M: m/ Q" b+ W& P6 A
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枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb- P8 o! V3 X; w! c5 c* y" e, k
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z* t4 @7 @' e8 U4 C
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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