中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。' R. U+ {- y4 U' H* D! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; C. J; W8 J& m9 F
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
4 { B) n2 T z8 [* S0 C+ Ptvboxnow.com以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇) y6 B: F; \5 v3 \+ U5 b
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇& g' X- u; s) B; Y" k6 B
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
* z& l2 I& ?' p) l' O) z公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
) W5 P: ~- _( W% B. w+ G% M, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
" }$ p! ?3 q- j$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb% R8 A8 H) F, r$ j+ A- w3 v: M \
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
4 n' }/ s! V# R+ a' N! g- d bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇% x% }( _3 `6 ~0 x
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
6 O% d0 s7 k$ l5 F9 D+ I" L% n# xtvboxnow.com免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
" C0 W7 q* S0 Gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c J: B1 U w
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2 V5 ^$ Z/ M7 H/ e5 s/ Xtvboxnow.com如何才能提高免疫力？
# r4 n. W: E, w( }; q- Itvboxnow.com1.曬太陽
# j4 E9 n% g7 T0 G$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
! Y8 b0 u: W" d$ V5 b8 [公仔箱論壇2.放鬆心情、運動
6 F% r: \: _; L- D" R% F* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。# K; @* S$ v5 [9 O
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb ^7 _; R) e9 e5 m4 ?) D6 ~+ J L+ C
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z/ S, }; S, B+ o3 q
4.不熬夜" O# A$ f2 _' j8 e
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。- F: O/ `9 v, `9 V# l
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5 x+ r* `% O1 f1 Ftvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力： @) S7 O% P$ H* b
1.蜂膠
7 S4 j9 S* W* v3 n2 i2 H蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇* I! w0 B" G1 B' \
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2.蘑菇tvboxnow.com$ S" {% s2 b7 `$ j( f" R9 h6 d
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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2 }+ S7 W- I" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜
+ x ]; t! M* o+ Ftvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb; b# n7 V8 |& U, Q
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2 V( q7 S$ z4 s' o# l. @8 B' u: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb, U/ p9 x% U; U5 t
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
. i5 A, Z- d: G( j7 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. R B$ m# h" q6 [* A P( ]9 p9 L
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇8 r0 i( H1 a: u5 O
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇3 M9 \& V( z2 L, K0 e6 ]
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6.燕麥和大麥- m6 |4 u2 k4 X; } v8 n% y
# k3 c. O7 N x8 B# ], W3 l+ q9 i這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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