中藥保健 發表于健康
' ^: B, n+ ^% x# V9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }, ]# p/ e( m* C0 p
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
4 \7 P3 o0 m. P" wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! N4 ]2 N- L2 L |
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
2 U: f+ y$ \' |, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
% b" b7 C( M, _; utvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
; I4 x$ B9 t# ], \& itvboxnow.com（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
/ K5 G3 C. f9 j# A' g- A" [8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
7 H0 x Q6 Y$ e7 b I3 d9 a（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
0 h4 O4 y+ s; o9 ?" @7 s% B% F0 d公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
, O% P; H* P/ r/ r3 c7 gtvboxnow.com（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
# B6 h7 S1 q; Y5 c, vtvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。
$ x4 g5 S/ }% U8 J' f$ d（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
1 G# G9 a K: F3 ^+ dtvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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' b A1 K$ O& S4 `2 a公仔箱論壇如何才能提高免疫力？tvboxnow.com- \. X7 q% y: V g U, L" L
1.曬太陽tvboxnow.com8 F& L/ @5 y# C
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
3 ]* c/ ` H/ m- Z/ `7 q* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
/ x4 N7 l; F# g3 {心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。' D" t) c g4 N7 o. y5 n
3.飲食清淡公仔箱論壇1 \6 i1 X, D! P- {+ a0 ~
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
, t) D: r* S; n& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
' _) z# N% @; N5 W8 Stvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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$ P$ P- f9 q' H" s3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
9 Z1 t5 k9 `" l X6 S1.蜂膠tvboxnow.com6 |* X, f( x$ ?$ b7 m. v& C5 S. P
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvboxnow.com* x3 @' a8 W! U. E. @; w
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2.蘑菇tvboxnow.com$ E! {7 X3 d" s6 H
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇9 x% |3 ^6 \ Q* x X7 D% e
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% [4 h. r% C h; |. \7 e3.大蒜公仔箱論壇/ L8 K \( ~# j) F$ t) V
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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2 W, Z& I9 o1 H/ g- S' \4.捲心菜
. e2 P6 ~+ A7 ~4 Y/ z捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 z" w/ }. {2 u& T
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0 G- n: n5 ~& l9 R4 p, otvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
7 b: ?5 `* P& o, O7 {7 I7 U* E公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。- R( L# Q f$ W/ ~, }) ]
$ \/ |" ?: L3 htvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥tvboxnow.com1 V+ B" h' F6 ^" Y& M* J
/ F2 P2 u$ H. L# l這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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