最好的抗衰老運動：跑步
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* |3 [6 M4 [% a" ^, k 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇+ K% {" |2 p( J- _
* Y/ j0 t$ D& d1 Q8 J K% a) p公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvboxnow.com+ z$ z; w! \' e
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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$ m) \: Z" ~2 @- R& T; }' i 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! m+ H$ A( Y. y: Y" L$ j/ l
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最好的防近視運動：打乒乓球 1 P. W1 R }& D, D
9 e; C6 ]" S/ R" t: J5 F4 o( Etvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
- _& G/ M1 i. E+ a" t1 r3 T 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvboxnow.com- I& l" D$ ?3 g/ a2 a" k& {; N
$ L8 @, D% t; y. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb S% X1 E: {9 B9 r3 O/ X4 c# u
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# Q3 {# z( a1 I! ?$ n! m+ v* T 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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