最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 o- w3 H, `, W& f
; P3 U7 c$ z( R/ `! A% N公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇; T( |4 x/ W% f" @1 _
- s) V0 ^0 h9 M0 g" X+ ]! K! Itvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇, y( y' L% `: n% P8 ?
/ d8 G0 w' i, \* S5 {公仔箱論壇 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb+ v* M6 u* C- x9 w/ ~
, `# R0 H& x; A 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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% b/ R; q9 q0 ?# J& gtvboxnow.com 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
, Z+ r$ d# P" s公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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! g( j6 f* ~4 t. H+ Ntvboxnow.com 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 , a- Y& M; _* s3 q3 k" T, ~/ p1 Y& h; p
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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