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[冷知識分享] 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步
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' B. Q% H0 A+ y9 Y公仔箱論壇    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。 tvboxnow.com% f: X+ R& z- J" C- G* j5 Z
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    最好的減肥運動:滑雪、游泳
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    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 ( S' g! o, K8 R# N( A" j
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    最好的健美運動:體操
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    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。 - O5 R1 p& y' V' w( x' E6 {

. P2 y6 h' I0 D; y& E6 u0 u+ k2 J1 W    最好的健腦運動:彈跳tvboxnow.com& S! W  s3 @2 p6 a

* D, p# x* T9 }    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。
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    最好的防近視運動:打乒乓球 公仔箱論壇: F: s* h2 D3 F3 I* \3 |* h% M; T6 w
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    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外tvboxnow.com# M! I6 |! n* L/ \# T% w* m
    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvboxnow.com4 E8 c' G( E3 g) X

; S+ j# o  S: i) B, `5 f! ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    最好的抗高血壓運動:散步6 k9 _5 p% f' ?" U1 p/ f8 G) _! o

% z+ R  C1 y0 A- H/ X* w. C3 ]tvboxnow.com    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   
% K$ X; j9 i4 [' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
谢谢了
thanks
谢谢你的分享~~
thank you
谢谢LZ
wonderful ideas, thank for you advices
谢谢楼主的信息,本人刚刚办了一年的健身卡,打算科学健身!
thanks
谢谢分享哦...
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~thank you so much~
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