最好的抗衰老運動：跑步
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* K$ t- h2 L% d, n; Ttvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 : E k; _5 q$ k& d
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 i& y4 _0 \3 B9 G
1 o2 C, @$ I6 h# E/ x# z1 Rtvboxnow.com 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z! l7 K2 x0 E. m
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最好的健腦運動：彈跳
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$ M3 v& S6 M5 f' c5 b0 l; [: ptvboxnow.com 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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$ M8 g5 j2 L* k7 @' l 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 v: h0 P* ^& J0 I( k
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
+ K+ D, y; Q- c$ ~3 w& C6 O! V0 o3 ^公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步& k! x3 e' I6 {# h" s7 A: o% Q
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
+ {7 v3 ^. \ ^, @$ K! K公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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