早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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3 N! Y( q6 @/ {7 f! O7 Htvboxnow.com牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 b8 e' y! Z( |; }1 O. ?7 w
8 y7 g! d$ c$ @. g- e0 |/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？
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9 r' D o" g: @- u% p: r公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 公仔箱論壇6 A" \: C! }$ W) Q! F+ E' R7 [5 r8 g
' u$ i5 h! g2 P. U* o7 y! _tvb now,tvbnow,bttvb想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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5 u9 s1 v6 s) K" V0 [& Q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。tvboxnow.com- k& I: I' C. t- k- m% R( X6 S
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 Y" o7 T1 L( {+ s, R
3 X! V$ f: s% Xtvboxnow.com除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 t9 F* F: q' J" L
- P) I$ @+ R. S, U' d$ z" Z7 c公仔箱論壇牙齒矯正自行鍛鍊 $ l( |$ @; A" E* Y- F# m9 m
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K! p$ M" R7 A, @
% p4 k; h9 Y! etvboxnow.com【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇# x5 \& S4 S: A' P v) c( n
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步驟
+ y% {7 `1 ]& L. R稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @ ^" j) W8 v+ O
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。tvboxnow.com, b V: Y5 J3 b: z0 ~! Y
8 J2 y4 a3 k0 }1 `7 P+ Ftvboxnow.com【第二種】彈舌頭鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 k3 j! Y% B6 E4 B- w
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步驟
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7 c/ ?3 g# f7 ~( X) B A1 @將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
/ j) A9 b& B- t' w+ R將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
+ [8 {1 G7 s2 [& z$ ^2 n在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
/ X2 D5 T4 w% x- e9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" C, ^$ M# i% y4 U0 }( O8 S【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
2 R/ i q+ P. ^1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& F0 H1 x N1 B0 P# \1 @8 y* V# g( k: Y
步驟 & O ?! y- L( D9 P4 C
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。' E4 q: _( |/ F5 U
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。( E. o% k; H$ u/ B' A1 X
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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