本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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~- {4 _' N: v9 v% ~4 z公仔箱論壇香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
& l: \# E( D+ a4 J. g# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
7 n7 j$ H. }& f- P公仔箱論壇
5 [* [9 v; Y' o/ }- L! Q十款袪濕湯水
+ R( b: u% z' _7 Z% t0 t; P公仔箱論壇01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
7 U# |* g4 b8 j* R/ w, u冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb- f8 Y9 E, f1 E$ y7 F, b% l) f4 ]
公仔箱論壇8 v0 O ~5 a/ n r9 c
材料：
# N Q$ d3 h$ c) q5 G. Ltvb now,tvbnow,bttvb
: F6 f9 J! V, g, T公仔箱論壇冬瓜 1斤半-2斤tvboxnow.com8 X1 t- u' ^3 o% g
5 e/ n v2 s+ m9 t2 S薏米 65g
4 H0 x7 B/ P1 t) Y
. n$ ^ y# w1 X Ltvb now,tvbnow,bttvb扁豆 65gtvboxnow.com- G ^* l C+ v/ I/ P5 a4 m1 h0 ]
, {; U# w( b" Y# Y" jtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒
5 H9 N4 k5 Q, U公仔箱論壇
+ m" m+ U+ P v1 @+ mtvb now,tvbnow,bttvb乾瑤柱 2-3粒* g8 _- g- I: a2 ~! A1 M8 s
tvboxnow.com, q) z7 u) v3 z" x g, v
豬展
# u6 C# {4 ]% x+ a2 H0 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 i' `( {" y( m4 ~* o
水 3L
# g& K5 @- P8 l7 {# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 d, P: D, l; G5 {: m9 l" U( `
做法：# p, K2 u" Y+ ^, [# m* [
, i" t% `1 S; v% A stvboxnow.com1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; L- I: }; ? y7 t# x& b
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2.冬瓜洗淨切件備用
" d/ K( i( b% M: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 j8 h2 M/ F! m, F8 o
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) w2 y- x* F+ M! a% e
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvboxnow.com! e( l* M' R: X! F9 H# s+ h
tvboxnow.com; q4 I# Z" h' j3 b- t; W1 X, N
02. 老黄瓜蘋果湯水
4 p& l9 E* i6 n ltvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。' T6 L' u" }2 s, P2 a% {0 W
! Z( v C: {4 gtvboxnow.com材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( D6 \ O9 p* a0 M8 o* G+ W; g
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老黄瓜 一個公仔箱論壇+ k) K$ y6 Z6 L' E
( x8 g5 M8 L1 Q+ A! A$ wtvboxnow.com粟米 一個
! [. q `( _3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! D- X; _$ t0 l8 ^1 c
紅蘿蔔 兩條
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蘋果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) j6 F3 h# E5 A& G: r
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赤小豆扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb; r' t6 O' q z, N C: r3 x8 J+ V4 V
公仔箱論壇) e& x8 \; t2 R3 i) g3 f0 s# d) v
蜜枣 兩顆2 W. v3 e- ?* j9 Q" w4 z8 g
; k0 T5 `6 _; J+ N7 M8 J豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H6 i) K- h1 b/ N! {7 l% Q% s5 @0 r9 R
- W; v6 |' x \, ttvb now,tvbnow,bttvb做法：! _2 i6 o7 I2 g0 E2 ]( |
tvb now,tvbnow,bttvb* _& u+ Q/ ?! ~9 R
1.豬蹍洗淨氽水備用
6 E) E) [) M4 O# D/ m! ltvboxnow.com
! g! _9 g U: W( `/ `( Ntvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
1 a! ?5 d; _3 z- ]. M8 R4 Jtvb now,tvbnow,bttvb. O& o" C: g y; R5 {: o8 `
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段" X7 ^6 a/ x5 z* z
( H' h$ f; t. Rtvboxnow.com4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb$ k) u8 i9 ~ w2 l) d6 u! h
公仔箱論壇: O6 @0 |0 Z; L& G& T: P
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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6 g# g% d) h+ `6 c$ x0 T$ A, R03. 百合薏仁綠豆湯
0 P6 U# r2 ^( ?! \1 vtvboxnow.com薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
8 ]( {7 B. T- x$ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M" ~# N: K0 H
材料：9 J: Z3 j. E. l0 I
& o% u1 Q2 K" }* d4 }: \8 ^. e公仔箱論壇薏仁 100克
' D, }6 I1 a- F- M8 g# a
; R! u7 N9 p, V7 T5 [公仔箱論壇鮮百合 20克) {, y& g2 `5 `( m3 l1 w1 N
5 W! M% y+ I0 K% g1 x' [+ L公仔箱論壇綠豆 50克
( a: F& e/ p5 F. W) {
" M+ n+ L" I" S0 g4 Y冰糖 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z% r. c% b3 \! q
" z3 A @; e7 o# K: H, C1 C; f
做法：
7 k4 R+ l5 \8 q8 K! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" s3 ^; K N$ H" d# ^$ c s
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb' v0 @4 j0 F4 x- z
% u1 F' U0 A ^5 v2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {& ^/ O4 `) I$ _0 D0 c0 x9 B: X
* g6 @$ \, E. f1 t2 V2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
/ P3 g% {4 z. b6 z& Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) b1 c# i/ P' b2 k k
OR公仔箱論壇# V9 m# ?2 }0 B9 X% M% ?
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 8 x. ]% c9 o& c) |& |
; u$ U7 k! K& k2 ?公仔箱論壇做法：
9 _, u$ \' \2 a1. 把瘦肉洗淨、汆水tvboxnow.com3 p3 S% f' \5 B
2. 其餘材料洗淨tvboxnow.com9 o9 e5 Y9 g# H8 u8 A
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
2 S; K$ I, `5 A5 m, Itvb now,tvbnow,bttvb4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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+ X% ^5 ~3 C; T' Wtvboxnow.com04. 准山赤小豆扁豆湯tvboxnow.com" N4 L% w6 }* k- C
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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# Z% P* d6 t c; a1 }% J+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
; V3 B! F8 P5 L U N6 s公仔箱論壇4 g$ S, r- S8 n$ M
豬肉眼
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3 W9 b/ O" _5 x8 R u# H9 N果皮 1小角公仔箱論壇 Y& d1 S ?( D
tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 d d+ p' u5 E2 y
無花果 4-5粒tvboxnow.com. `+ _# t0 }; @( D9 R4 E$ }
% N- e+ R- C7 ^* D( K( etvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' R9 S; i% w: N s/ i6 {3 w% G
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇/ ^- y4 X. A( N' }
# c, \5 K/ I( U' T; S+ U& |. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
4 `% E8 m- d, T8 k& o2 B2 A0 V; O公仔箱論壇: B- \6 `; _7 c# _9 s, F
3.煲內放約3L水，然後加入果皮) C: E9 S U9 U; E
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4.水滾後放入所有材料7 ?' N; y3 f9 k5 f
tvboxnow.com+ X; J5 v! `% O
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
$ T' _8 ]& R4 S/ P2 O- `% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvboxnow.com1 b3 D) D3 G/ `8 P) Q
, X' S- m! V% ~# `4 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb! j4 P0 w2 o1 d8 {! h4 i( @
+ e7 M) f% I/ i6 F! _4 a. c. o0 U芥菜 半斤公仔箱論壇' M \" G' {% V( ~8 f9 ^) ?
& W# L9 F( p- `- V2 M% z$ n公仔箱論壇豆腐 1磚
, j/ T& }9 s& _$ C3 A" Q公仔箱論壇
2 T% l* L; n) S, {鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
( O9 I( z4 r6 h& X ^tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 o3 I1 g* p+ }) `7 W! u: S1 _( @9 c
扁豆衣 2錢
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3 n" O0 D" ]% a n- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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8 l, _) ]* o/ i" Q" t% \# M+ x% n# ~" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, D3 R5 T4 P+ t) H* m7 M' f) u
" a, L7 B6 o6 D) [2 }# k! |3 ?( }2 `tvb now,tvbnow,bttvb06. 鳳梨苦瓜排骨湯
8 x' Z+ K6 R9 \7 |tvboxnow.com菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
0 Y* D+ h9 e/ o* k4 q公仔箱論壇* r) H( U) g3 z; `
材料：
4 g# g4 L4 W( L0 w公仔箱論壇
{ F( K1 }2 h8 w菠蘿 一個
5 ?3 @& T! U* Stvboxnow.com
: p+ u2 [7 L: G9 o苦瓜 一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 r* ^8 s2 z! X2 H
4 p4 w# s: G8 g5 t公仔箱論壇蜜棗 四粒3 M8 ~* r) H% w
/ i- e, A. _- _4 c7 E公仔箱論壇黃豆 約半飯碗0 S# B7 M) m9 v! T3 a' N( v# Q
0 O! x+ t- j" F2 @+ |$ r$ q* Ktvb now,tvbnow,bttvb排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K& D: A8 G6 Y9 h7 H/ t" ^7 t% J
) w+ p! |% H* ^做法：
# p2 W- N1 o& j! U) q7 C7 T! Y公仔箱論壇
* z0 v& ? l v' N, utvboxnow.com1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
6 ~+ d ]- U6 \* H8 ~0 `tvboxnow.com
$ \4 n. G$ F @( w8 n$ z5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
% G3 f) V4 D! Q& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H5 P6 l; U3 y, @0 I8 \公仔箱論壇3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
8 |+ ]8 t1 U, j' R* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \( Y7 |. q3 |
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
+ v) _+ u/ B4 F0 ~7 ~2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D! o1 X& p7 u1 Wtvboxnow.com5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
" A' ]0 s* g6 n" s- a9 q) Ytvboxnow.com無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
; S- @ G! Y1 ? ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 P x" m e5 Z) C( w
材料：tvb now,tvbnow,bttvb( o0 U$ h9 F$ k/ p+ s1 W, A
, L- _) @, G& F" `0 J$ O _$ a雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C$ G6 Q( |( r
* C5 z% P+ `/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
- Y4 G& U9 d* l- X" }( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, K) G! _" @- }5 ^! T# j
生薏米及熟薏米 各半碗tvboxnow.com" P3 w& x! ~) R; I Y* _- s: Y" ^) m' C2 D
" w! i* n" ^2 [) V) u$ M: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvboxnow.com* f# @1 ]6 p% I- _' g: N
% ]$ E. s8 U, T+ N* ?1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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0 G" A% V4 p+ D( T9 J2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內8 T$ k; l7 }4 |; y
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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" ^1 @$ L0 ^4 p0 @8 S公仔箱論壇08. 羅漢果粟米芯茶
3 V" D+ c$ L5 Q- Ttvboxnow.com乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。7 F+ t7 n7 ~( {4 t6 l" f& s' J
+ ?1 a: @$ H- {! mtvb now,tvbnow,bttvb材料：. M% j% D- P1 ^% l/ i X; b% } I0 y
- ` r% v( Q, [' u) ]* Htvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半
7 M H6 f q1 E- E: K9 D% w" @+ {tvb now,tvbnow,bttvb
2 q3 y; \0 h0 C' |9 J j& }+ D羅漢果 一個
7 r0 a& X" h6 I% `$ n( K6 z) I
7 g( F( q8 Z' k) r8 @9 d做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 n% D. W8 {" i. w
. m5 t' l" y8 @. D7 ]! c/ d, ]5 V0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
5 R! L% m5 Q4 U2 {, X2 N; G l! h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]( D- a4 X- E( X2 Z1 z8 }
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果7 [' Q& T" O& z* H! k- n, l
7 p% |1 Y2 P( t4 e2 d公仔箱論壇3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料. r) B0 E- t. R# ]
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( _1 P; ^0 ?0 T
公仔箱論壇6 S- K n9 b" r
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
8 C8 ], F$ F/ }# Y4 g9 g, B+ Z章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
* |7 \- K S) X: V6 h1 ztvb now,tvbnow,bttvb章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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. Y' X' J# L3 L+ a% ^5 h: {/ f公仔箱論壇材料：
( _ r7 u8 Z! _, @& j5 Jtvboxnow.com公仔箱論壇0 G, L2 {$ m3 c
章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb2 r' r; @6 b) ~+ h1 M% G
! u- n' M# t' m5 [8 q* Wtvboxnow.com節瓜 2個
- W2 e+ e; ^7 ]0 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ f; ^2 W, D! k! B8 p
花生 40g/ H/ ^; g) y% e0 u( [# ~( O
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眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb% t" ^* x7 Y4 b9 t7 \
$ Q1 K9 m; n2 h1 K. g: a; E公仔箱論壇瑤柱 4粒
& D% V5 ^/ ^# E2 g6 a$ g
+ o8 H _# ~8 s; Y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒tvboxnow.com' D; R6 D! k3 y
' ]% _; v. s5 F" ^2 ^" `0 Dtvboxnow.com豬展 $30
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$ l' U! P1 D, S3 y) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3L9 i0 u' M5 X. |+ W, S$ l
tvb now,tvbnow,bttvb Z9 z; i! Y1 B' h3 ~7 g0 ?8 y% x
做法：
, ~3 r6 {0 G* H& A0 [公仔箱論壇
k B. R5 q- I6 G9 q& u; G! l* K1.節瓜去皮切件備用
+ y, p, ?5 F0 ^( A# J; S0 { v+ M* |! \! X2 C$ S! f0 }
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
9 A8 ^4 @# q& Mtvboxnow.com
& s) p- r4 ^* |3.豬展出水備用tvboxnow.com' |* v8 r" \* f! Y$ H
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成6 c m. d& S/ `4 E% r- m, X
( A: A V. Q. }3 c0 G: x/ ?tvboxnow.com10. 冬瓜海帶鯽魚湯
. M( D0 U! ~8 ]& A6 [2 X& t公仔箱論壇冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇- _' ~; l+ j. B
公仔箱論壇: l3 ~6 t# ~; x. A9 f
材料：
6 d& }/ u3 b0 @; X2 U/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; K( X1 \ h* x9 N( s5 O5 n3 t
冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb, U- x# o. y& ~) ~
0 d0 l K$ J q Y2 a2 c海帶 30克
: U8 x, Q6 n& j: h: F- A9 m8 Y3 ^% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 L, ?: c# _/ K; {) p, A) i
蝦皮 適量0 N; Z$ q) w1 ~8 ]9 r' p
' x4 [& J6 D0 `/ n3 x7 b. Ftvboxnow.com鯽魚 一條公仔箱論壇1 `+ @, ] x) z( y
( b- p) \$ [4 E1 P( |, O/ |, c公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ], n6 I+ L) L# F; [
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈/ t7 T, C$ Y( o$ G6 n# A; I
, M3 D- Z: c/ B$ j; \+ Btvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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`1 Q6 P( x- s" n3 O' K' X7 G" P1 }: Ntvb now,tvbnow,bttvb3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇: N+ r0 s1 k, C8 v
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
8 U. P- B3 g# m5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ o' J, E1 Q6 L, U
4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb$ f* a. Q4 M. Z. I- N9 ]. G1 _! q
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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