本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 公仔箱論壇4 K ~' |+ R1 D3 B- D* a; A! q
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
/ ?4 y" y7 d4 w% T0 I公仔箱論壇會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！0 \' K* p0 F1 ?. h& \
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb( `; Y# t: c" b
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
! E, Y9 S- ~, a+ C8 R! ztvb now,tvbnow,bttvb冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `, K& }4 ]" g1 @
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材料：9 T7 c1 }2 K! @8 o# l( p0 p
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冬瓜 1斤半-2斤
% j% E* b) f& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H0 S, j D- e, z Rtvb now,tvbnow,bttvb薏米 65g# K( A6 d, o& ]7 N. ^
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扁豆 65g
8 N( {$ p2 J& E! F4 g ?0 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 [1 j# f8 F
蜜棗 3粒) M4 R6 x& n/ P: _9 z0 I
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乾瑤柱 2-3粒
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' {% O s1 a- y* N+ a6 S公仔箱論壇豬展公仔箱論壇7 F) S5 y* X/ L, c
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水 3L
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' q( S7 |# S% m d' @: Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvboxnow.com- u* }" c& I2 _0 H3 ]1 C; x( x
+ ~2 G: h. F3 [& k( V0 vtvboxnow.com1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 K: W) p! ?0 N% _
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2.冬瓜洗淨切件備用
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& B! F+ x* W, T; Y; \& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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6 e) \ s% y5 A, [tvboxnow.com4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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: X {6 _9 t6 z% ^+ Q: htvb now,tvbnow,bttvb02. 老黄瓜蘋果湯水
7 }/ k1 ]/ c0 r: |. ~老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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# ]# h" Z7 S) z# ?2 s老黄瓜 一個 o5 l$ _) ]4 l
4 f# }, C( c( d5 @粟米 一個
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8 ^$ Q, i1 \2 I. L& y/ G1 L8 Q公仔箱論壇紅蘿蔔 兩條
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蘋果 一個
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f3 `( f+ d4 L' J* ^8 Ntvb now,tvbnow,bttvb赤小豆扁豆 適量
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蜜枣 兩顆
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豬蹍
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做法：
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5 d+ J. X4 Y4 f6 htvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇3 O; i2 K, i4 I/ p
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段1 T# u' X; v4 O4 q4 T" }& M! u
: }2 S6 u) Q+ ^7 {tvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvboxnow.com2 M+ T" t; g v: N
4 K+ m7 J. q b" S' }$ B* C5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 _# A$ {" t z
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03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) Z& X2 ?6 k% t5 ]
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 ]6 R$ v1 t& `9 L
; L1 T( W7 p' ~& a- a公仔箱論壇材料：
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1 H% H* j+ e& Y- k& o4 k薏仁 100克
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鮮百合 20克3 C3 h2 j2 F5 B3 y0 m
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綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n3 G2 B3 `, p1 W1 q+ [
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冰糖 適量
+ J( r) `# p! ]/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! n- B6 J S K/ @* a# r
做法：: n3 W. Q( B% K2 n0 X
& l! C$ J) n. E# W, E, l4 btvboxnow.com1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇! p6 P8 N4 b$ n" R# Y3 e" B8 _, Q
; Q8 q5 b) a1 H, ]" h/ l3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q0 G0 c2 i- P: U% X0 H1 Y8 _
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, T& q5 k/ G$ t) l材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 公仔箱論壇, J* F, @& a4 [$ y2 b9 Q
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做法：
; R$ [, c5 q4 ~& b1. 把瘦肉洗淨、汆水
' ~& O" G8 K. r& o2. 其餘材料洗淨# k; d3 ?! i3 A3 N2 X
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
( @. a! g& s( Z; `0 D4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。" y2 o3 P; e6 J- f8 [2 p3 [! z- N
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04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- w! ]# o, K& {! v
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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$ {" g0 i; X" \ A% U3 d# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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豬肉眼
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% R) i* w9 f/ g } utvb now,tvbnow,bttvb果皮 1小角公仔箱論壇6 s( f! ~" ~- Y7 t w8 A
& U0 l! _2 b# e6 }( E( T無花果 4-5粒
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5 p1 g' T# U2 H, i5 k# Q/ X5 Wtvboxnow.com生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量公仔箱論壇: Y. s/ D9 x: z0 ^9 o, d" \% Z& B
/ Q/ f/ o0 e& K; j0 v; A8 ^tvboxnow.com做法：' b; Y! C- m2 c6 U+ ~5 z
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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0 S \ r( {3 j% }7 a4 j" C( c0 Mtvboxnow.com2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
0 g/ Q+ j" L. s0 @4 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O4 Q5 N" F1 b( Q+ j- |7 @
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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# R* x0 U1 S: M* [4 r9 Q5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇) n0 ^" M |* j# r* c
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvboxnow.com+ d/ c3 K: O! H# Q# a, J: h* Q
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材料：
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芥菜 半斤tvb now,tvbnow,bttvb/ M" f1 B. d8 d' D# h! _0 ^: f) y
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P ?7 J! o" ~. t* h2 _$ y4 P8 Y
7 [+ t" `1 f: n- u9 O, j$ G$ q, P公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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% g2 ` ]9 b) l8 g4 D公仔箱論壇扁豆衣 2錢
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨9 K1 v5 [. ?$ ~
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 p0 e# r. v1 L9 R
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
$ c! z1 J. X. P菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb" V. O2 ^' `% v5 f$ P
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材料：8 W. J+ |3 Q. h( _$ ?4 @1 l
: ?. h! f( Y5 m6 g3 wtvb now,tvbnow,bttvb菠蘿 一個 Z5 M2 @4 \3 y4 a9 @! }4 w. @
7 z2 V! L2 ` U7 V# h7 P$ I) S苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c8 p2 I/ U" q: v8 j' U( u4 L
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黃豆 約半飯碗
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排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t' g* W0 \, }: Z& h2 |
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. B8 _) n7 C: J6 i, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l0 i, u- l' K2 { L8 @& X2 t1 v
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvboxnow.com% ~2 H4 m, F4 V) X0 Y9 `+ Y
+ G1 E/ i. R" e! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb3 k4 `8 W( Z9 F3 w$ N
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 k' ^* @. H! x
: w# \7 Q0 h0 n" G; O0 ftvboxnow.com4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料( ]. e$ ]' j# n) d( U# f
$ {& Q/ S3 U/ e- s) |/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
) P# G1 S7 C# t3 K5 E" e; x0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H$ b8 H; V# p0 A b# i: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 無花果薏米雪梨水tvboxnow.com7 x/ A+ }- v* f9 ]
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvboxnow.com8 f$ \4 @% y; q2 F/ V9 u
3 f1 r$ U+ ?" _. n B- w$ L材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 o1 l2 g* `1 r# k
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雪梨 4個tvboxnow.com: P) |: F& C B. M9 V2 O
# T0 m6 i& ^ E公仔箱論壇無花果 6粒
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& E; } d9 V! i9 f2 T. W& I生薏米及熟薏米 各半碗
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# `0 ~0 L3 a m0 ^, Z7 u- b( T; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：! e: x( t7 [4 g$ Q, [
+ I! f7 z( @! q l" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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4 i( }4 J# E" t2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇2 r0 c' Z2 R9 e
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08. 羅漢果粟米芯茶
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材料：
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乾粟米芯 約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 u8 m s+ I0 U* I$ s' y8 o
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羅漢果 一個( e+ ]- k4 b( E' k/ }* ?' F" _
" p" b: S1 a% w; r公仔箱論壇做法：
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% \: _8 n |+ s; O: d* |tvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb3 {: K% ?; A, O+ v5 Y3 F
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( r; g- G: v; o; N
" }( z2 [/ W7 |9 `7 _. l# etvboxnow.com3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇" x% [$ x5 `5 ^8 Y' ?% D& U! z6 [
4 G4 g7 h, P% e+ t7 @3 i0 u% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 q6 b1 M/ A- N
7 G- i a9 [6 n z09. 節瓜章魚花生眉豆湯
/ K- f6 i; c3 m# C4 S- mtvb now,tvbnow,bttvb章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
* w7 H% H; Y+ R, C8 otvb now,tvbnow,bttvb章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvboxnow.com, d, B& }6 z$ x1 a" H6 `* M
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材料：+ G8 K6 f8 U1 e3 @6 M9 h0 L
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章魚 80g
+ ?% T4 m- b5 {; p! E3 L) Atvboxnow.com! D4 s# V; Q" c8 |" f
節瓜 2個公仔箱論壇% M3 J# j$ f* J3 }/ u# p
3 w. }+ v! l" x! Etvboxnow.com花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb- y$ j/ c2 \* d1 S2 K, I5 n2 B# a
D/ v5 o( n# W; }$ l% ^0 m, a眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb; p# s( z* U" P; c& R# J7 v
* M% V* D3 B# a; B公仔箱論壇瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb4 [( r) S; ]5 |) f( b4 y8 J7 r* r
; c; r4 m) J2 S7 y& \tvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30
" j4 I4 k( |% A$ {; j# H公仔箱論壇- G' U. {" I) ^4 l |# a
水 3L& y1 s1 A! K! h; U
0 V y. ~( a/ t! V/ n) m3 b
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; X1 _* r9 v( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- p3 W: k3 Q0 @. c; ]
1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用4 }: |( {+ [! b# L: x* e+ R
& H8 {7 w9 k% v0 Z, X# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& Y; U+ S, P/ n6 H4 \
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvboxnow.com o; Z4 b( N/ N: h, p; Y, @0 l. B
, g: {% t% k; l5 o公仔箱論壇10. 冬瓜海帶鯽魚湯# y$ P v8 c3 [7 i) ?! O
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb& n# q) n/ M& o
- x! A" I. f0 V) C& P公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb" @3 @3 S/ j: Z9 o' q2 U
tvb now,tvbnow,bttvb- B, b# y/ t9 Z* P8 m9 }) S" e9 [
冬瓜100克
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海帶 30克" F" T* ]# o. B* K; p
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蝦皮 適量
1 H- C _9 l QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }" ?4 P& @8 S0 B4 q mtvboxnow.com鯽魚 一條
) @# O5 ], w* o! q8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% i6 A) s! g. y
做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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3 [ D0 c& T- r8 k& m2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈2 y8 y6 i3 _+ B! D: W7 C
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
6 G0 n- o! G' p0 e7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛" {# z% {$ a! Z1 F% j# N6 c
7 ~, `& a7 o2 b6 p7 H w: E公仔箱論壇4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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