早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
# J9 }! W& U+ S, @; c公仔箱論壇. G% s' V! t5 h/ Y% l' j T, _, E, I* {' H
卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvboxnow.com* W4 | {# D' o5 V+ r* q2 @* m) Q& S3 D
tvboxnow.com7 g* v0 H4 R( m7 w' L3 f
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。tvboxnow.com- V, w% ]: n2 i; g1 v* \
tvboxnow.com& _$ {4 W7 A' Z4 G3 S' d) \
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
8 P6 F1 n1 E! A! `* \- v! c' X
/ o% e$ A. ~& E' h6 l8 D- u公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 , f+ f+ d3 t3 Y5 [5 W, v) q
6 {4 Y2 X |0 z9 K5 b u
卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb& z2 x2 ], ~% T( B' V/ X
# ?5 N3 |. M- m! P中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvb now,tvbnow,bttvb" \% V$ S' K( s% ?- }
7 c) M: E1 c% }
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
5 F9 B! j6 Q5 a. m陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。公仔箱論壇 I3 u" R# W8 ?( I" h* c! x
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
) m3 V* X2 K: Y, r公仔箱論壇4 y5 Y$ Z, a/ o$ r$ ~: B) V
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 # h8 z/ B2 p& I
: Z) a+ ?6 d: e- otvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb+ L/ ~2 r1 d0 K. \, \
tvboxnow.com# c$ k" l# N) N7 H) b
5 Y5 [. n* L8 u7 L, L- \3 ]
0 e3 G* i# k4 X5 O# O公仔箱論壇1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。8 s" @5 s3 P! _6 ?
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; Q' r1 ]- I! D' _" |% R# A
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
% _4 L( M4 C) n$ y4 }; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
5 d2 h: M) i; \1 P公仔箱論壇5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。公仔箱論壇! l7 ^% H+ l: l" u) G9 N1 s: ^. c
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
/ n) u) \' T. l7 ntvb now,tvbnow,bttvb; A2 n9 D$ S: l; E2 F% G) O
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb2 U* F' J V" X p) j
' Y( o* }: g9 v+ F% L* O2 T: U4 l公仔箱論壇這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 " L1 }' m C! B; u; i
5 U0 k+ X# e# [ j( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： # h. v3 }0 e3 \7 _: w7 x# X: p
雪蛤…1錢tvboxnow.com# M" s/ J: [6 F4 X
熟地黃…3錢公仔箱論壇. i# K% h1 h b; `
枸杞子…3錢
# D- F& V# x' s& f5 {: j菟絲子…3錢
9 Q6 I/ N9 }0 V- L+ |tvboxnow.com懷牛膝…1錢
: M9 I. j5 U: p1 Atvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢
. z, f5 _2 @, ] w2 rtvboxnow.com紅棗…20公克* O& p# ?2 h4 T% P6 S. n
薑…一片
1 G! ~3 v& X6 y4 d( e2 a) c% \冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb$ Q" M* p6 D+ s' N4 U: b7 w. g2 d9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb# N- a/ ]2 {+ q* u6 E
作法：
% A d3 i X6 A! a0 T6 |2 t1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
% A n& e( ]/ X8 s |+ U雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 v' s |; s) ?& H4 j1 ~- @
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
