宁神粥

栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。
　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。! E7 w1 d6 w& b; c1 x
　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。
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松仁金瓜粥. T* S& n) c' X4 R3 b) i3 u
　　材料（三人量）：松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。
　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。" O$ V p7 g- y t4 B8 C2 X1 v
　　作用：调理肠胃，养肝润肺。