日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
0 `/ y/ N, R @+ u# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M6 s* `$ F6 w7 }9 O2 ~1 g/ x5 itvboxnow.com 1.吸煙。2 m& P Q# ]0 H8 Y1 ^4 A0 D
+ o( f0 b8 |& ]) i$ Mtvboxnow.com 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。公仔箱論壇7 O( D/ i2 C3 I4 N: t! i, @+ \
7 y5 Q1 m+ V L- ~; J0 ]0 g- ]
2．每天鍛煉少于30分鐘。
0 u- \% `: r* Y! u. W
7 H% a7 c. z( _5 S+ o6 X專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
- X- A+ q2 e4 Z% s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 C/ J3 k" F0 j) K& R/ V% [
3．飲酒。
2 w- G7 c+ N& E3 x' Ntvboxnow.com 公仔箱論壇0 }$ J4 T/ ^# L U9 {4 S
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。2 i/ [ J2 y1 ]1 O' ~ `
( n$ A* t4 y' h" q# P. f & \3 F5 Q# j3 H- _1 y
4．常飲含糖飲料。
. K9 M$ p/ y3 E7 N. `tvboxnow.com 公仔箱論壇" s6 h& p7 x- o$ B: W5 b
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。公仔箱論壇% S3 e2 W6 z* H1 W3 T
tvb now,tvbnow,bttvb" T$ H" ?7 U0 d
5．蔬果攝入過少。tvb now,tvbnow,bttvb4 D X; y' ?+ y5 D7 s& b
: X# Y- \; a. E1 J9 ?& i0 ~5 y3 N公仔箱論壇水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。) S* l# v+ _4 u' Y# |- J. w+ K" Q
2 r# N4 _$ }) ?: [2 ]. o' dtvboxnow.com 6．紅肉攝入過多。
6 k( F3 f" Q4 u& Z4 Z8 Itvb now,tvbnow,bttvb
* i8 B2 P* L' Y紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。公仔箱論壇/ F2 w+ T! L5 J
公仔箱論壇' [1 l! z9 s5 O6 [) C7 k
7．鹽攝入超量。
( \6 ^1 c7 E: `2 t: I. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com) T) D: Y9 _ W) ]# Z
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
' V2 y) T. j7 A5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m* p7 W- F8 `5 l3 ~+ N' z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．缺乏母乳喂養。+ H& T9 \/ }; a6 O
0 u8 f7 o, h2 Ztvboxnow.com母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
; f, S9 v7 W! h) J B4 \1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 v/ }' w/ M
|
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
