青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
8 s$ ~: \4 B0 ?; D, ftvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! {% i! M; d& z* w- s
與人分享
0 [; X6 p( d& utvboxnow.com- 感謝或讚賞他人
$ _& B! N! ?4 g1 n* ?- f; mtvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb4 {' Z* P$ D8 c* I- m+ S1 p% m2 H
- 善待和幫助他人
3 k) ?) i1 x6 S' B0 C善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
( ~) |7 R3 ~) Itvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流2 e* l1 W) R) s C J9 V! [5 ^* o
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。$ Q; @7 Q9 N7 p, |8 }0 \& z
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇+ [/ ?0 U9 Q/ x0 O' C3 w
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb+ W, U+ ]- ?- D# g W" B
- 多與家人相處溝通
4 \' g3 \$ L! Y1 d- Ytvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇4 }* k! G7 W: J
- 懷有希望
+ u v5 m$ W# |1 V7 i8 A2 B$ b% M保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。/ B+ n3 x/ s9 h x$ r- N# J
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 c" Z" V! X4 w w) Y
定期探究和留意你的感受和需要。
2 R, I! Z( O7 h& L( u. W - 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 e: e: L4 W! |' J6 ]4 Z5 Q; |
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
" i- Z1 b0 V/ k y3 z; Z公仔箱論壇 - 設定目標
' v W5 C0 w9 n4 ~8 O公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
$ o* `9 _3 n$ Vtvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb" J) h. T7 P4 E6 E
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb9 a: N; v& Z, ?9 I3 x
享受生活
2 E0 s% B5 d( p9 Ktvboxnow.com- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb! \( R' {0 J& [) {& v. T: z5 }
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。# ^- S: l( s/ |) z% a1 @
- 留意身邊事物
/ ]1 T1 Q/ ^2 X2 \) Q* v公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 E5 Y% u$ O
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h) g$ \; |7 ]6 p' g, N6 A
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
( @/ M# ]' P7 t: b - 進行體能活動
1 e A0 [" }3 q# N適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
8 y: X: J# c' r0 z+ ^' Y - 參與活動以發揮潛能
) ~5 x' P8 ?5 d. l, |. w參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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