青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
. ~% s$ ~0 ?2 W5 C「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇- N# s/ f) h9 h* u; m2 L, _0 v5 o
與人分享
( k" x+ B2 ~* e" q: N- x, V$ ?% [tvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人1 ]2 s5 ~8 G+ c2 \6 c; ^
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。$ q0 c7 A4 w; }+ G3 u% [
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ \8 o7 d: G/ T4 n9 v; D
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
! |8 \0 {4 j/ Z& ]3 r) K0 k - 與朋友見面交流
4 e! Y7 [( s! t; J! j$ Xtvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb" w8 O/ `4 g9 f, g- c
- 與人訴說以獲取支持
8 t4 m" z7 `! P& Ktvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb$ u; T3 Y O/ |0 j4 A" G3 H1 W
- 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb- V1 m# S2 O. g$ x; g1 B9 `$ J" U% L, g
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
* X3 V6 X0 a' c: \! A, G/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維公仔箱論壇$ Q. w ^7 i8 f$ Y
- 懷有希望8 L' _1 e9 H4 y1 O* S- s
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvboxnow.com& S, Z0 X! k; q& O" O4 M& W- l' C0 _
- 留意自己tvboxnow.com: R0 ?1 Y' m% e# c7 p! b; [* I
定期探究和留意你的感受和需要。* a( J: d* K4 {# }2 @2 M
- 相信自己
/ g0 d. j+ [9 s1 T% X' I( _& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f+ i) ^% \$ K6 m3 @! M
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @2 u$ |) u: w# U. N7 g3 R
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
9 z$ I$ t3 T& @6 ^2 utvboxnow.com - 心存感恩
) {# W" I7 B- Z6 otvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活* q( Q$ C9 K' ^+ j2 l
- 發掘和培養興趣
) z' }1 K3 @, E/ n) P& htvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
8 c8 z9 F3 `# l8 M/ ~, [tvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物
2 q) S s, w& Y; ctvboxnow.com保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvboxnow.com6 w- z8 F' l4 F) v; R+ l
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 B) s A, w Y$ s
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
* X# L! t! c7 v( g; L7 Mtvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動公仔箱論壇- V3 c6 G/ d/ }# l$ P
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
& q6 i- ^4 L, d - 參與活動以發揮潛能
* [9 r( o' e% G7 V6 W7 O0 Atvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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