青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 d9 o8 _3 Z. S/ m5 s! b/ Z「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& n7 h3 p; ~) y9 }7 t# I; [tvb now,tvbnow,bttvb與人分享公仔箱論壇3 O$ d, i1 n+ e, {- B8 V
- 感謝或讚賞他人! [% f5 J$ |* Q7 d& _
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。; U: M+ D* [" v! l3 w5 V0 G
- 善待和幫助他人2 I& T9 F; p# U' r2 j
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。# i* Q* w) c+ t
- 與朋友見面交流
2 ^6 i) w2 S" w8 c7 {與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvboxnow.com, y4 G+ k( H; y6 M$ _2 J
- 與人訴說以獲取支持, G$ a- x' J5 U0 @6 a- Y$ N X
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
, J3 `7 n# G9 l( s" l% ftvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
$ X# H1 j* F* u7 X7 \tvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 B4 q3 V6 b/ Q2 T& K. Q' ~# [
- 懷有希望 f) E4 U6 ]" ~. @( Q3 G4 }
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
* i+ k0 J2 Z4 q1 }$ f) H8 Z - 留意自己
# g% g4 t3 I( T5 t7 _/ o定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O7 H/ y+ s# W# k5 p4 K( s9 M. t7 w
- 相信自己
1 T/ A( t/ J; J2 E0 z7 {# P把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。' U; ?9 Z5 w, I; j; v) f
- 設定目標
- P. k7 ~# ~! N$ q; h4 s8 x# D# o公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
% O/ ^! s [; m - 心存感恩
3 x2 w/ Z6 s: e) ] j, b公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
K, S* }3 y0 C7 `* A$ v# ?! ?# Ntvb now,tvbnow,bttvb
享受生活
8 P2 ^: l( o* G- 發掘和培養興趣公仔箱論壇/ O- j% T. D+ q Q, Q
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 ~" ?6 J0 p1 Q# d - 留意身邊事物' b& I9 K5 }# Z! {. Y* \9 G4 h
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
+ r. }# e$ t9 n9 X0 Y2 V3 ^ w - 享受獨處
" v0 H2 K" d1 B4 K短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
# H6 D1 Z |8 a; A6 w/ e6 V7 d公仔箱論壇 - 進行體能活動! P$ u' I# m1 S7 s/ _
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
; |: P, ]7 h+ [+ rtvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能
+ }& @7 S0 d9 ^ ftvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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