) G/ m( C! d& x u+ a* M+ etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, y* N0 ~2 x- r4 G9 a
, ^* q* E0 a& v3 J" t. otvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvboxnow.com% L Z$ t0 S$ }. L: v8 ^* O
9 |! }' W+ P3 a2 X6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & T- P8 h( o; ^( b
主材料tvboxnow.com& \/ T% ?# S! t" n" h; z# G
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
& Y) S, a3 @% r- I, { 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmtvb now,tvbnow,bttvb, Q% S4 t6 U9 ?0 c) U2 V4 B/ a
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
3 I8 A8 q* P8 N# p' E 副材料
5 ?. R! |* w0 t1 A5 S% Y q) \) Q0 {公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
4 D& [ M4 I, A5 k# v4 f 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
" t- C! d1 g5 b2 s2 t 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙% p, o. Q8 I [; J
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
" Y' X0 Z# ]/ P4 d- t, M& H4 z 公仔箱論壇, b- g0 _7 o3 `. d; D" k- O
, ]0 l8 Z d9 _$ m" z- n公仔箱論壇 01.準備魷魚5 l) v, Z( x" r4 Z" M
切開魷魚腹部取出內臟剝皮公仔箱論壇4 P& {/ H7 M9 c+ [) v. R
從內側切開,切成長方形模樣3 P- h2 F: I, z! a4 A
入口容易的大小tvboxnow.com0 d3 z9 u9 ~$ O& I, G/ p+ y( P
1 d( E5 i. H6 A/ b 公仔箱論壇2 d3 }6 O7 ] d7 q2 W8 [4 l- _7 O" ?
02.準備材料
+ w! L# V8 k+ r* T 將預先準備好的佐料混合在一起
- u# o2 O* r- r2 s# t 做出調味料
" Z$ `* D9 t2 l2 Y( Jtvb now,tvbnow,bttvb 3 E+ ^# a; Y9 }
 , `" i3 c! f1 w. G J+ o: q+ l
03.醃
9 `) L3 w% g1 ^9 Qtvboxnow.com 把五花肉和魷魚放入調味料
5 J+ `" ^' Q- ?) Y% s 醃上30分鐘左右
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. F3 u# e1 C8 t2 |* P' j6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E* `6 E$ F% r/ n' {" C& C7 K8 ~ 04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 B; p+ m' c2 `6 \* u" p7 A
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥/ u" ]! u$ y( l) }) j' ?. c
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
' m }# V3 q/ |0 ^* l 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
6 c$ Q7 W7 o. `: E( }公仔箱論壇
, t# f4 V! B( T# j- C+ Ptvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 u' p3 A7 @: d- I
05.炒
$ I2 q+ F7 j: o* }; A& U/ O! g公仔箱論壇 在加熱的平底鍋& r' D. c% C" d1 r5 z0 M6 M
倒入葡萄油把03翻炒,
% _! e9 r, }4 R& Htvboxnow.com 熟到一定程度後
1 p" y4 D+ e& {" F' J 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
. o$ M1 ~ q+ g/ Y7 I8 f$ vtvboxnow.com
9 v: Y4 V( x& b. q2 w1 t公仔箱論壇 , k! L6 v! P. c# Q
06.完成tvb now,tvbnow,bttvb% u: {9 ^3 y$ K2 q9 H7 v
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇8 K9 T, d2 M' _
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/ ?& f& N" s1 o2 t" L' }$ L; i 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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9 U) c$ h: U+ S5 s3 ~6 G& vtvb now,tvbnow,bttvb
2 s. R6 J& t/ e& e+ f" b 主材料
, n$ V( H$ s+ `! F 雞翅8個,迷迭香2~3個tvb now,tvbnow,bttvb- ]. H3 J. ?9 h. W% k
清酒1大匙,鹽,胡椒少許8 a2 k. q% |1 ^
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 y+ A; S% [1 Q
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
5 B3 f; ]& k% f" _3 \4 v. F, _公仔箱論壇 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V( w9 Y% ?, D! o1 l) w
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
& r3 k8 g, t8 ]* G( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙
& j6 m O& d3 a* Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ Z' g/ ]( f* J2 v# g. Q8 t
. ~% ^7 }# o, c( t/ P/ R 01.準備雞肉公仔箱論壇+ G) q' S0 n1 I: v
將雞翅洗乾淨擦幹水分
; e# h7 \" i9 T0 P( [公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪
; D2 M7 d) A- G" P/ ]% Wtvb now,tvbnow,bttvb 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇& D7 b" c+ C+ g2 q% M
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
$ X6 R* ^) f# x; o% m0 x公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇- |! S, t. d% X' { [
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4 K9 K8 d* A6 a9 B. E. M/ A8 X9 k 02.加上調味料% X# O3 B; d. E8 A
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬tvboxnow.com0 Z7 f8 C: H- W; G$ E% v5 g
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後$ c8 G% h9 i: C: C9 t" f3 f( S
放入01,再浸上30分鐘左右
% c) P) Q2 R7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j$ |" J, Y: G! w0 L. s, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 l6 {. ^2 H) R7 A8 N
03.烤
0 q, A0 B Y k, o 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右! z* N0 {' G8 E, O( x9 T7 \
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
: [+ s; ^ f+ j) O0 H5 k) C 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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