測試
6 p. T4 X3 G( Y, {$ T& z0 q3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇+ r! r7 K- Q3 i5 h/ z
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvboxnow.com. q! K# f9 ^6 x" U& |
U& g( m u( a$ e4 ]. ~1 j3 |- \公仔箱論壇3.不願運動；
& _% f# z4 [3 T0 h% L0 r" E8 }8 p' H- u4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
8 P3 T# p- K0 k6 ?; j公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；
6 x5 F! I: l/ S9 _; a. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 D% p) Z. r1 m, Y1 a. K% u
7.有麻木感；
4 V; f9 L) Y5 x6 {( Ktvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；4 D, L9 ~) P' G5 h, L) h
9.血壓升高；tvboxnow.com" N! g; Y9 K0 r$ F7 M- r0 e
10.膽固醇或血糖升高；tvboxnow.com- x P" V- ]7 K% T
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
! I. M1 A n3 I( \$ `0 _# R7 ] U結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K2 v+ P. ~5 r- l# k
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
8 A+ n: ~( u- K4 ]% I6 r' {9 m8 Dtvboxnow.com有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
: ~! D( ^% b1 |7 n, u公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
/ e ~, y, I: h0 g: `- Q, {9 v( @tvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
: I, K; p/ t7 }( |7 T3 ftvboxnow.com如何養血管？
* T0 o$ G$ B( Ztvboxnow.com1.吃點血管「清道夫」
" d% b# X2 X6 ?4 I. m: F7 ?- ^公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。' V4 m8 q# A0 X4 \9 m; T' R
2.含魚油多的食品公仔箱論壇2 ]# K% |! C3 ]
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvboxnow.com0 I4 ?4 L, u, t3 u4 u
& C T) ?- U/ W% w/ b8 F 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇; ]9 A. V, K% ?8 q% j) `" l
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvboxnow.com2 `( _5 u, u% {% M+ F; }7 q) t& D7 i
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb% I3 u0 V# n" S) V2 C0 A' [
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
o( }1 A& q" C8 s" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇, ~! k' @: a+ a
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 I* Y& e: q. }+ N6 V2 D
' m8 m8 S/ r$ |* X1 x6.喝綠茶品紅酒
1 B S5 M9 Z9 D. Y3 K建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。" |6 X7 Z( t ~' t
 7.飯前運動，幫血管駐齡tvboxnow.com# Y- @* p7 T+ `1 A5 L
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
( c3 w2 E, R/ \$ |; Z. htvboxnow.com8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 u' F3 C2 g# e5 V; l) ^
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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