橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。" T# Q9 y& o5 w* F5 ?2 w
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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& e+ i4 c6 V9 c3 e/ R F* R% Q- c' d 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？$ W+ q3 K1 V4 u& M
一、降低血脂含量9 Q- p2 [! C5 a* L
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。tvboxnow.com+ D. K6 ^# ?9 f; c
二、減少癌症發生率
6 ]" H* s% q( m3 R公仔箱論壇根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
* Z+ P! q Z$ i: ?' ]tvboxnow.com三、治療口腔潰瘍1 s) l4 i" w b( [! v; b# d/ V
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。* @; f6 n, E# k" O: \6 p4 z
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 四、醒酒舒壓
+ p. Z" C+ P- I/ Ntvboxnow.com飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。tvboxnow.com2 r T4 F; [* Q, ^5 i9 Z8 v5 r9 ~
五、美容養顏
I s0 u& D4 i公仔箱論壇多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
# I2 C0 K' V& T' i0 b; [0 I公仔箱論壇 六、保護血管7 Z! v* ^; V0 F2 o
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。tvboxnow.com6 P! f, w0 s) j6 k( J; \0 C; d, o6 q
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 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
( P# D( v& c, |) B6 ~tvb now,tvbnow,bttvb一、忌空腹食用橙子! h; z, I# D, [. b u3 S2 z$ k Z9 R
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。tvboxnow.com, K) k. k# d, \) F# n) d5 f# {
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
/ l# a1 U6 V- s5 C) F二、糖尿病患者忌食橙子
3 t/ k6 s7 [1 t" o$ e; f* B6 E4 C因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
, ]7 I8 G$ \, X9 \* b; z5 ?5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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