昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝/ g# _) b8 s, K* Q/ l7 }8 Y7 r
今天就上火了
1 m- ?! D9 Q+ k, p; c昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _1 m! L5 o! b" N: Y
今天就上火了
# `" P' `" E) I' y+ D5 qtvboxnow.com一年365天，天天水逆& q2 r4 D: P" v
全國14億人，人人上火
3 ?* ~( R* r }: H公仔箱論壇
$ m& W# u- r( D+ _. |2 o公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
' g: G6 V9 c/ n7 \上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H$ I$ @8 i2 ~9 T1 {) @
無論是牙齦發炎還是長痘便秘8 K# N4 r' s8 _( O( G' N. [
都是上火的鍋% r5 I. X7 a" N/ p, j1 B
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \" V- n5 }3 q" {
上火還分不同的種類？- a9 o) F; K' K0 e& C0 f* z
到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇 C1 D! r" ]$ b' b
怎麼做才能有效地去火？0 Z; ]6 R; x0 c8 n
 上火，究竟是什麼火？
" k5 W4 H, }2 e其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, s0 \5 N* b8 A/ [9 b6 j0 H
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。/ e4 X" z! j! c3 [) c* E
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！$ a. r0 E9 P! N, _. d" d' T
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
3 ?' z/ [6 m8 V6 W: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvboxnow.com u* q2 U3 ^# D+ N' O1 X% ]
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb$ `" P$ j6 P [, h% t/ A; K
 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, j( r0 F2 }$ g5 s: U# @
牙齦發炎、出血& y4 b2 r N) Z/ P7 M5 l4 F) f
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
) T Y* N& o9 ?4 @一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ l- j5 T1 _% R4 ?* V1 D, u; z
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |- I: e; M7 E* o- T) ]
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角$ m+ T, p5 Q) e# N+ X7 `
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。# Z" h3 M3 F: T9 d' L
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
3 L) \8 `' D9 f) C" z. t 口腔潰瘍0 O; t* g5 G- Y4 S
2 R* }2 x- D4 ~( ?1 C2 o& P: e* T% ktvboxnow.com口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇 Y( m& z" ?4 S$ \
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j+ l* I; Q! m8 C
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇$ h% C5 E8 b* b) I$ N
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G3 [" B+ C. Y9 }& _
長痘
( M' _' R/ V8 R! y7 y$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb6 X& T$ [+ h! `2 f
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。- x' d: H& Y6 |: \: L( w/ @
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
* u8 ~+ A8 L( C$ G: Q4 W研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvboxnow.com- N; g1 m6 C1 k9 Q T5 B9 }
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
* a: e8 S* A+ F3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛2 R- Z4 b' Y d g3 P
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。" X/ |# | s! S
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvboxnow.com8 L+ j, W: q0 ~/ C @! X
 流鼻血
" o; e/ p6 ^( O8 X8 f 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
* b7 Z! x# ]/ x- @tvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇' t6 s$ `9 \7 x* e2 }2 a4 Y* j$ o0 I
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
. _" \- m# f' ^* f# e7 G, W8 r此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
1 H, g" X; z, g* B公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
" v3 r7 w, i: M& a1 ~. V7 btvboxnow.com除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
% s5 P+ D+ U: v4 }' {tvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
2 e8 l i. N! Z+ Ktvboxnow.com吃辣上火？
( z& }& @+ o' P3 V, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
4 }$ V2 ]. Z/ ltvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb- |: {( U2 E8 w0 _
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
! h: v6 z& D6 @6 } vtvboxnow.com即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
: C% {: L q4 P ^除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g6 z% \* w6 c/ n5 I& F" V
吃牛羊肉上火？
' S3 y- C: a8 w, Y$ A7 R; ytvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
: i1 B5 { c3 C7 s" ` 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。' f T5 E1 d5 c4 @& P
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇: z+ D7 C4 s9 t, P7 S* u1 U
吃水果上火？tvboxnow.com0 m: [9 F0 c: d( X! a1 D. }% {
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ y. h5 l9 i1 r
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
" H/ f5 c( R8 ]! @5 d% S8 U }吃巧克力上火？
2 R1 s; s: Z7 b: d7 I0 \公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇+ m. t1 s- h: d1 t3 s- W+ l
 嗑瓜子上火？) I4 M1 B0 R7 b2 o7 Y/ q) e, d
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
! {3 Q: P; \1 l/ f d0 T2 M0 a# s高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
' j5 K9 t! H2 L1 H8 b+ g公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。2 o5 ]' H; B' U; _( R
吃火鍋上火？tvb now,tvbnow,bttvb( p9 r+ d* K" R7 o/ v: j" x2 x
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
6 i: G X: v' O% b  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
! n& _3 |# v( Q9 r: F2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇8 ?" L7 o0 P' t% X& z
上火怎麼治？公仔箱論壇( Z! j( u. m3 O3 Q; c, `! W1 n2 I1 @' B- V
不用治，健康生活公仔箱論壇$ l# @0 N9 u3 l0 i
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
! l3 ^2 h- `! S% f% I+ p' f4 N a靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
- G- T) L4 @! k' ]0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
3 P5 H. ^) v& o2 c$ Q: Ctvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。; n* S) g3 S! P& t) w! _
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvboxnow.com+ d( Q9 u& g. c: y+ ^* ~' X
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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