昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvboxnow.com( T: j( D7 z! t% k: z
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( K$ ^! W K0 a, k/ _' S( c. |1 i6 b
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
4 J# j7 S$ ]) |7 ?2 ftvboxnow.com今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb& ?' L3 I z1 F+ g
一年365天，天天水逆
* c/ z) j# U7 x. P' K全國14億人，人人上火
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2 k/ z1 H, T9 ?, N5 ktvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
+ Z! L4 C+ K7 o! @4 _4 q4 N% K ztvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
" e% T% e" C" ~/ t0 g公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘
, ]2 {( X3 A8 I: c' s9 A都是上火的鍋
$ ]% B: N! \7 p7 y8 k- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb/ K- w9 E+ o+ m3 Y0 U
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb! a; E3 e3 t' h
到底生活中哪些東西導致了上火？+ E& [4 n1 v" _" ~7 d, G" l
怎麼做才能有效地去火？! q2 @. z- v6 \' U# d
 上火，究竟是什麼火？
- u* b: | p3 q2 ~5 e$ G8 R: j8 g# g! T% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
3 e- k# }6 G' g) ]- w5 Stvboxnow.com從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvboxnow.com% m5 Q& Q+ h7 `; F$ j* _& T
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
9 a! [ B7 m. F% C. Ztvboxnow.com古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
5 A% L0 G1 p3 p3 N$ L應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
d+ J8 R* i5 Y3 X( a) M/ ^ 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇) H4 F8 f4 b* }$ b3 z0 I" O5 R
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb9 |- D. _5 U+ @8 O
 這些表現全都是上火嗎？2 G5 w# o% W7 \& a% L
牙齦發炎、出血
A2 P% J/ Z8 [3 _4 F8 U; \5 L0 i牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇" h& H+ \# _& A4 m4 k% C7 F+ ~
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。- c8 X1 Z6 T- M( z- ?+ S
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。3 d6 z# G: q7 s6 @+ N
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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6 }& E1 M% Z }. d- o2 d0 a2 Itvboxnow.com 嘴上起泡、爛嘴角
' l8 \" R" D1 V* ~/ J7 s嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
3 \) ] E* `( `tvboxnow.com而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。6 |/ E( { o" v4 X
 口腔潰瘍
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2 y a8 B5 l! Z. Q4 h. O公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvboxnow.com! `' U$ |; V2 i, ?0 B
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
" X% ]3 B5 j+ R! M2 Y: \% K如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇. j* K0 L' i( `+ u& O/ z
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
' h1 l% ?) @8 ^1 U/ R9 X& ^公仔箱論壇長痘6 y* M7 K C( o4 n |* l
 痘痘學名痤瘡。* N" S% H8 x( r3 Z! c
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
) U, c1 E( I3 ^3 R1 a$ J而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
) J9 {3 \' R( R" E! E- Mtvboxnow.com研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
2 C! ^( x9 q* G# z( Vtvboxnow.com咽喉痛公仔箱論壇: }8 h' Y2 T% q" x9 P: R1 {: @
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
- v7 q2 @0 o1 v7 e2 \4 o4 l% q但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇; D! G, l5 V M$ S* P8 }( Z
 流鼻血
2 N8 c) R; p3 H 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
( m& t- P0 r9 k N0 k7 ?. l2 p為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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( w, y1 x* @ V4 D, ptvboxnow.com體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
4 g3 ^' @" O3 _3 R, V公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
* @! l: ^! p. J5 \ E3 j) s7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。 u$ k- P# ^( h
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。tvb now,tvbnow,bttvb; A q3 J2 c, p3 I" ~+ q
這些食物都讓人上火？
$ g4 r" b- M. P/ R2 t' a吃辣上火？
& w/ E9 |) [4 W( Z q8 Ftvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb! |9 D5 e' c. w7 X
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb+ C& j3 x4 e' G
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
1 R1 e* I! k( Q7 {% o* ^0 h# e即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。$ a2 n: B: [$ t- q0 @# U
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
1 o9 `! e. F1 W6 z" l& T吃牛羊肉上火？
( X" L+ Y6 W4 P4 {2 g蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
) `, H ?3 {$ m' `8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。4 c/ D: I l# ^9 _5 [1 P" h
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
7 W3 r8 ]' V; h" o9 D0 D" [0 x吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb! D+ [2 P) j; p
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb! Y, Z& [9 }! `7 W9 K+ }1 Q
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvboxnow.com5 O7 n3 P6 d/ K' Y) ?* c0 P
吃巧克力上火？tvboxnow.com! E* p% w+ \- L: E' Y
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
: T, W* K" _4 [" s9 K% I& P! ?: l1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嗑瓜子上火？2 T+ S, E+ Y9 j. w
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇7 G9 k& M$ |- U1 o6 o
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
& m5 L1 c6 k7 R" M% {# `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
8 B3 x/ O/ ~4 I/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？
" i7 C3 @9 b; W6 o1 h9 l$ jtvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k6 ]( V: v8 ` i, j2 s2 o8 J! F$ v5 p
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇0 ~- W6 W+ T' B3 \
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。2 S/ x& }6 Z3 y4 @0 b
上火怎麼治？tvboxnow.com8 _' k* c1 }8 R
不用治，健康生活
( t, m% E/ o! t6 k8 Ltvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ z6 V& i# `
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。7 N: w& o3 i8 x/ ~' T
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
0 j8 _$ c8 m- A+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 I' a8 o% B' C9 N
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
7 [* w y1 h( l! ktvboxnow.com但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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