我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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0 E3 F% }& I" p- | N1 l7 @4 wtvboxnow.com但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb: ?( f. H; C7 g5 M: ^/ y
 泡腳最佳時長$ N, g* r# L, x" d+ _
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvboxnow.com2 ]+ x* r( V' o1 [% h* Y" Q: y
泡腳最佳水溫/ I1 X( p% S: z) p2 e( s
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
( c3 r, L0 \1 ?: B4 \+ T' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎
/ G2 o/ U5 U9 I2 f# t8 htvb now,tvbnow,bttvb專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
5 u8 B; n! h2 Q& ]! r) `! L; Stvboxnow.com早上泡腳精力充沛7 l, R3 E( N& H$ M5 L- o
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌+ E& [( P$ h$ `2 G
太飽太餓時都不宜泡腳
' \* C8 x* n# \ n' D& Etvboxnow.com在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。公仔箱論壇4 G9 l1 q, C, z+ g1 L' v
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇6 q' t- }" @- }) `- m7 C u
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
# {, u: f* Z% w5 j4 [; p7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫
; z( T& ], H3 d7 @1 C+ G/ d ?1 f# R糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
2 K9 D( z1 B( Btvb now,tvbnow,bttvb腳氣患者要小心感染tvb now,tvbnow,bttvb* h$ O, u/ z6 _( R) x' ]
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。7 m' I2 c9 v2 E" q, b
老年人泡腳不宜過久3 _; i- K4 `5 f1 S8 M
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
4 X! s$ t- [- X. P9 Stvb now,tvbnow,bttvb3種泡腳方比吃藥管用$ m3 ?. M( Z# z) O0 W
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白醋泡腳 促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n3 U2 t4 u( J1 [+ s0 z
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
; n% V: Q. w9 D( t: p8 t( D2 _* Otvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
* g% F1 k6 d n6 M \% Ftvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
! E5 d9 S& G9 P( ]7 ~& y7 h; y檸檬泡腳 促進新陳代謝- B4 _2 e5 x1 T# q6 W0 |4 N3 N
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvboxnow.com: k4 A- q, k4 n! z
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvboxnow.com- e6 g2 ?5 J- k
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c) W9 Z% x* i+ l# W9 S6 v; k# H9 S
生薑泡腳 溫經散寒
/ Q# X+ c" j* I* w" F' ], Z生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb9 t: {( }1 y0 ^. ~. G+ J1 `
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
4 O/ w! z1 o/ k5 d# T' Gtvb now,tvbnow,bttvb防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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