我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。0 l! F/ D' r' {4 D
+ K8 Q: O/ [% z6 ^( z! [6 _2 @但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
. e6 C; Z( N/ b' r 泡腳最佳時長& p3 r0 S s) F) T4 @3 D
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
+ U- \4 T7 P2 U ?, [# [泡腳最佳水溫
( x, n$ F( J/ Rtvboxnow.com泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。+ ?( p @2 f' b. g+ O
晚上9點泡腳最養腎
4 b6 ?; d7 C* _; v h3 n6 B: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。2 ~# G3 @9 E! ]3 _7 q
早上泡腳精力充沛
" ]9 b- E \' O5 m7 v i5 G早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
, J( W2 F; q# |1 U$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F6 J6 p7 n! ~/ j公仔箱論壇泡腳的禁忌tvboxnow.com2 A3 f: I9 |+ \. u6 R( C& G
太飽太餓時都不宜泡腳
( x6 C4 i2 n2 y在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
$ H+ S* u/ {5 l1 Ztvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥5 Z! j3 h$ m8 K# H7 P; g+ y- T
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
9 v' [1 ~2 k, L: ytvboxnow.com糖尿病患者千萬留意水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 g! S; W$ L5 b# r
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
9 b, S: [& ?. h* i6 e腳氣患者要小心感染
. }# U, g/ Z& x( Q9 A4 S患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb/ E' L" x) J: K3 \* A g1 `* C
老年人泡腳不宜過久公仔箱論壇3 v9 @; P f3 s! S7 u
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇( _! n) D% y. `
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
$ L2 H4 U( W- L2 A" h! ?* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
$ E$ z, p9 Q% H4 |# j4 W3 I促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb+ h Z) M* U* s* B
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
$ C) |5 B" x; L$ etvboxnow.com檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇6 b& g( N: } g! p& K3 i8 N! W
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 M/ \) `) O9 [, h
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb! y! I( U; W2 o j
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
6 R* f, g5 H( l4 X1 X3 P8 O( x5 ?) Rtvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒
. A' |) c- X1 g& t生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a4 m) C" t0 G/ \" z5 K
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
, a; d, ^9 y2 r4 Z5 `+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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