奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
. \! b4 i6 q7 ?" {5 Ptvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb' V2 U0 C' n2 s) {, S6 C
公仔箱論壇! B+ N: I% Q: }" I- z9 @
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
: g/ N" {6 e+ c; w/ Ttvboxnow.com今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb: r6 C# s/ b& T. o5 C
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
5 Z, |, _! G: T( w8 A( {% itvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ F9 g4 w7 H. ^
服用抗氧化劑可逆轉6 E3 I9 M/ s# D; a6 \( M6 z
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
% l; R7 C7 H- i2 k7 G& W& ^+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( r6 v: L6 w! |
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
$ H# I1 r) E4 a* r, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
& x9 L$ g1 r! H+ ?- K- U這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。3 M& x4 d; P5 j6 o6 [* D& n" p! A4 g
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇# a" h5 x+ t' u6 a" Q* y, z
失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb; y' x3 a+ d1 W( j4 K: ^6 ]" R9 d
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
/ m: s5 b& J- v2 L這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇- H! j% I& }9 y
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb2 h* e$ X# C+ r( _$ s, J
8 Q6 K$ _# @! N5 }' V
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
3 c2 z* S+ l; X3 H) i1 q# l8 D; V那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
9 O [4 [+ q: c" \" E/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
5 P+ v# g1 Y) W" o' f! Jtvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
z: w! l9 [8 }) o$ c如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。公仔箱論壇# j7 V9 Y# U3 s- q% C5 {3 l$ ^' i: G
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
: C+ d9 `1 ^) g9 E7 N# v, D5 @1 U* ~ ! @. I( {3 B: Z9 B/ @) t/ G7 L6 _! c
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
8 N- {- a5 |6 R3 C% A3 Ttvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `" K6 c1 u% E9 Q2 c/ {
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb; E' Q/ W( B7 @* `/ V- P
 可見腸道中的螢光標記
+ E5 f. r Q; {+ d1 ttvboxnow.com活性氧會導致大分子損傷。公仔箱論壇0 }+ M8 Z. R+ b' K# ]4 ]
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvboxnow.com% q/ l2 _8 ^) }' D5 t% z; m2 a
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
3 v- G0 G* |5 O公仔箱論壇 tvboxnow.com$ l# b% {9 B B9 G
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvboxnow.com3 C0 [9 ]% y% T4 o2 |0 @
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
9 v8 W3 G) f0 r3 c5 K$ H# ytvboxnow.com在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
. j: |3 g7 F' E7 f2 e這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？* U/ b6 `4 H% m1 B4 ] _: r+ c
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。# j5 J* J$ }; H# W- a; I
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
8 i1 t* [7 c/ K L. h公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇! ~- x: c) b2 t% R% ?; T
tvboxnow.com7 Y+ j2 S) ~6 K9 D% Y! Z0 }8 M7 X
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓. P9 q& @" n2 R. u
 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( O. b+ y- {0 u0 D
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）公仔箱論壇+ z2 A( J; u4 h5 R% x2 Q+ Z: }6 ]1 _
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb+ e+ T$ j5 ?6 j/ e+ u+ y
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb) I' Y- H- b+ k- t
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
! Z1 m+ ^ _% R& s( t$ b好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 