調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。
. e% {8 s* F7 r" l+ |英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。公仔箱論壇$ ~7 p/ s- P9 |
睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。$ Y+ @( r* w% P6 E5 R+ ^5 _
倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。
; `; _) d {: ltvb now,tvbnow,bttvb有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb4 T* K8 v) C) ]
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。
, a: P, O2 e/ _ y7 }. ?這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。公仔箱論壇: ^% \& \1 |) ^* r
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普遍缺乏睡眠
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Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
/ w* L# H, _# ]0 m, I) j8 l4 Ztvb now,tvbnow,bttvb倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」tvboxnow.com* @* X) c. X/ Q- K
他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。5 O, U! u5 A2 j8 U* e3 `: [6 P
國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。
$ j& N7 p b1 A$ a' R但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
7 s" v) U+ s. y; Z+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。
/ Q" c5 i* F: R M5 E6 s2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。
1 D: a0 ]0 y( T0 P1 V專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \/ ^+ d" q7 y0 @2 M
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。
! |7 s, V) \2 _* _5 Otvboxnow.com中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。公仔箱論壇3 J6 T e6 O* h& h1 v* T
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。
8 V$ t: }1 {5 b/ L大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。2 J1 s7 P* o% z* \
此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。
( a* n; J* m1 mtvboxnow.com疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。
; c7 J' I |( P9 g, M$ S, t/ A# m; k1 b, I/ l公仔箱論壇美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。
1 u9 e$ ~% U- X( C6 Y7 E公仔箱論壇新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。tvb now,tvbnow,bttvb9 N9 c+ n$ g3 c0 f
睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 Y" ?; q+ G% T% @1 ?8 |: M8 s' {1 C
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb V7 T, w {# j0 o) a& M
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。/ D7 Y( z. @" W; `2 Y& T
科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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