夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？/ h" h( V+ x3 e, g6 }
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！
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/ B4 ]& h b# a1 ftvboxnow.com體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
( y1 o/ m! R: [9 |* M檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。tvboxnow.com1 }# G( f$ ~) K* Y+ y0 |4 \* z
) H, x( ?* O/ Z9 F5 ~5 {中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》
8 k. [+ ~4 [) k: ^5 Gtvboxnow.com
' P" T& u+ r4 x X忌吃極端食物：
# E! K" s) ^" e4 d9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。tvboxnow.com7 K( F9 S/ T# b c+ h
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8 v2 } e0 J, c0 {! C; [' ftvb now,tvbnow,bttvb《食療排濕》
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- n# X2 v6 Q0 k) A7 x可食用紅豆薏仁湯：
. r8 @4 ~5 R8 v: u8 [& ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l" z2 D% K! ]! O9 }
7 r5 v5 p& Q9 g7 v) D6 @- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
+ @0 L( a; n+ D' Jtvb now,tvbnow,bttvb《穴位排濕》tvb now,tvbnow,bttvb& u$ P- N! e% g4 x6 {
- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。. b" v, V6 z# ?" q4 e/ W
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$ H" j/ O4 s- u7 o ntvboxnow.com足三里穴
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% V2 m' S0 {- p6 J {* l豐隆穴
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曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。; D, e' D2 a% ~7 ?
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合谷穴
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百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
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太衝穴
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* F" i% o' D/ `% |8 N. P6 W神門穴
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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