又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
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另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....8 ]5 @; U7 {; j" A/ u5 ?
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針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！tvboxnow.com X" a4 C$ @. N5 ?$ V
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高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
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日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
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& t8 o: @, F7 jtvb now,tvbnow,bttvb對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。
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夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠
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内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。. O6 Z8 d) V* c/ j5 ]) D. H
- i4 s! m" y3 C2 I" \2 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法
9 c. e/ v& ^8 u6 W7 |tvb now,tvbnow,bttvb使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。
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※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
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p% S" `/ L" H% U Y! q+ u$ h針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
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. x% C) m \! E; f3 k夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
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- C d0 [& [3 {" C8 m- _針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。
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- T) ~+ F* q3 Y9 o; R公仔箱論壇日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。9 O1 B% C* z& f8 K
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做法
: j- `, q: H; H" l5 o2 p用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。: c1 ^; R% p+ D, o$ t+ g) v, G) o1 F
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※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。tvb now,tvbnow,bttvb( b% |5 U1 {% _6 i* ^
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延伸閱讀：
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發表於 2020-7-19 01:40 PM
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