[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvboxnow.com- H) ]6 ^4 g% X' p
1. 你經常傷風感冒嗎？
/ `) P$ V% a1 o" y7 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？0 S9 y4 c# h* H) C4 t2 L
3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 O; v2 T! Q( d5 Y
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
1 ^; f& Z6 v- I" u( ktvboxnow.com5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇8 Z* F! s/ q& k, U! P0 a( H
1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 R6 k/ l/ v" i' H
8 A# A, ~% l, b' c5 t# R1 R! F. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* x+ ~0 z1 I' f# J
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
0 d+ {$ l% s$ M7 G' V感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvboxnow.com$ X" q# h7 v" l. ]9 O& N
6 L8 t2 @% o @6 |. S0 ktvboxnow.com．水果 （如奇異果）
q3 ~9 c B W; N `% ttvboxnow.com．蔬菜tvboxnow.com! o7 v& }' C& }& u6 `* U# o
．鮮榨果汁
* C2 V% x) w5 D+ ~) V# D- ~% h/ c．雞湯連湯渣
7 i( U( R5 D. D& u, ztvb now,tvbnow,bttvb2. 常有腸胃問題公仔箱論壇/ M" p$ z/ z0 [& p, o
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& F4 c2 T9 I0 K, R2 Q3 X/ }# s: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvboxnow.com8 W( e( e( X7 C* l ^2 u
! }8 Y* ?7 }+ i$ I0 \+ jtvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢tvboxnow.com9 v- L; l z3 Y% O7 X
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D3 M9 ^# U) m# b' V7 {
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
% D1 j! j3 y! \- d4 H9 @6 Y' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
$ K; z- R7 [& @9 s8 d公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 B0 v4 g2 j: w1 O, X
' v* f. O8 E) e9 Otvboxnow.com- 麥包公仔箱論壇. ^/ E2 k" f* k5 f" t
- 紅米
; E+ M, D4 O( y |# f公仔箱論壇- 麥皮& |: K; }, L- L9 j& Y6 e! k4 r( H
- 牛奶
# U+ t, M3 g7 \* ~% c2 h2 itvboxnow.com- 肉類
% ^1 i" {& n: k* e- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; N% g* A; @ a h! j1 s2 \1 l
- 深綠色的蔬菜tvboxnow.com+ ]& l' d5 J j4 }# ?7 I/ m
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; T% Z' ]5 v$ X9 Ttvboxnow.com富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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, D4 o+ @2 }1 u4 d5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果' d" q9 l3 \' f
- 西梅tvboxnow.com" ~* v2 Z" ?7 b* k) N' D
- 士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb3 J% ], ]6 N) ]
- 西蘭花
* m. s/ R6 H I; `- B" _! C公仔箱論壇- 甜椒
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1 T3 b! x5 b2 ?& J8 g0 N7 w2 n4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t2 E* U/ d" `; r. m
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb6 t# y+ D! V1 P( Q$ V/ n% { S
9 r7 k) \* a6 J# l8 u4 D1 s公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ U0 @9 \. p
．一年內出現2次肺炎
! z5 U9 e5 @0 a) A．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
! M3 p- l) P9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, E$ `0 f( f0 _! B/ W) \
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$ x/ l1 X7 b% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
. t; M, L) f3 B9 ^; h' l, N' c2 T公仔箱論壇5. 經常感到疲勞
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4 b4 z3 m) x1 s% y2 R8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
0 g( n# W8 `# Qtvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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8 t- g) r5 Q _7 ?% d1 g* l" `+ ]# Gtvboxnow.com動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb9 B, |$ d& ]# M% h
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉tvboxnow.com: i4 h( [. r1 V' r+ J: H% I/ |
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/ C- e6 A2 m, r- M$ _9 n, W* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
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