[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。公仔箱論壇7 R0 a$ @' k: i- I( y" D) [
1. 你經常傷風感冒嗎？
{3 ^% B# j! K( K6 G* s2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' i8 u1 B6 p& C# W' a
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
& [# `+ Q% F6 h. o& c5 s* k. ptvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb6 N! B1 c) {9 f1 h6 m
5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?7 v& I, h5 r* M
1. 經常傷風感冒: S# Y7 S; q* ~5 b9 y; m$ w
tvboxnow.com: o: c' u( `+ |4 j# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 E1 S$ V7 B% y( c
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
1 _5 w, w9 N" w( [2 j) h0 v4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
) I# t$ g; h2 L6 u$ L/ k K7 b" y+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 y2 J/ u( p' r
．水果 （如奇異果）
7 n' O4 D9 w( Atvboxnow.com．蔬菜
; g% N1 S0 b+ d" f4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁
1 E" ?5 {' y2 ]9 i公仔箱論壇．雞湯連湯渣
1 Y1 n6 _8 V8 D- M7 C p2. 常有腸胃問題
2 x! I5 v* u1 T: Y" r
, `+ f5 D7 @; ~) ^tvb now,tvbnow,bttvb
. F+ e* x! L% G z% O& w& h: T8 Dtvboxnow.com如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
- E* i( F% M2 r5 D4 h) M8 l9 m公仔箱論壇
: w$ |0 _: v% Q3 @3. 傷口癒合慢公仔箱論壇4 v; p1 X$ u: p$ C% R
公仔箱論壇5 [6 y% x# R" G+ f1 Q4 X
公仔箱論壇6 \3 h. U. N6 z2 d8 C" {
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvboxnow.com) x, ]; r* O1 ]9 y3 d& c
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb' a+ e! z# r; S% k; ^# ?' J4 i
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
& t3 B% X; Q% M: ttvb now,tvbnow,bttvb
9 N3 z4 G+ M# O$ g- F3 L4 C# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 Z+ p0 F7 Y' D
- 紅米
' Z$ {6 T: F wtvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮
Z$ M. V) M$ W- 牛奶tvboxnow.com i( j* X9 o5 \2 ]: M
- 肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 f5 H$ t* P- t2 |! j
- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ j% `" |$ \ y8 x* E1 j
- 深綠色的蔬菜
: p; r1 _! i, B$ m公仔箱論壇公仔箱論壇 _; @9 i+ U. ?$ ]2 G# I
; X: ~& E+ T7 F# O0 {1 h
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
; N1 N# L: D1 f% F& Y' G* Otvb now,tvbnow,bttvb7 B7 `' ]1 Y+ v4 F
- 奇異果
) p: I$ b/ q) P. v2 @- @- 西梅
* S1 s6 V1 R( m+ x7 m- 士多啤梨
; o8 u" I% \+ U6 b# U( R6 t: k# ?tvboxnow.com- 西蘭花公仔箱論壇0 [ O; O2 p: d5 x+ ]9 d" }( c
- 甜椒
' J( v8 x$ R9 a: M# W' b( ftvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜
/ W4 n8 d' w( f3 [/ B( T! g6 e7 L8 v& Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染公仔箱論壇- K; R4 G N1 t7 H6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, o+ U) j5 s3 o C' Z0 ^& G
6 s" `# C4 a! `1 G6 {* j! F" f如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
& y# L0 z4 k' \' A公仔箱論壇5 e, L' v/ Q" \- r1 Y
．一年內出現多於4次的耳朵感染
& P( C, q7 I, r l# c5 \tvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
0 g ]" J4 t+ D3 \, _% itvboxnow.com．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
1 \' Z0 Q$ U+ Y& v) X8 wtvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
4 m J; R3 J1 q3 @/ x; S" d, ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. y* F# V# X x% E l* S
6 r; P$ f/ h- X% P( B" X公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
) F: c- `1 b( o! H! m) K) \3 gtvboxnow.com5. 經常感到疲勞6 z- U6 s$ j/ W' ^: P
8 [- p. \/ w' J1 c7 _" Etvboxnow.com$ \: Z) F: g& a% G* \- P C1 q" @
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
# \) r6 N7 ^# G( e& S改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
7 W7 p- D3 a* O9 N# T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l8 k5 h( |5 e& C1 k, Q5 r6 B1 {) h
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb3 D q5 V; h$ H1 A& R# Q
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇. K% c/ L# K7 V
tvb now,tvbnow,bttvb% }8 d! A/ E- ]9 q* z# N* ~9 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M: C. u4 c [3 c+ u- y' s
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
