图片：
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用料：
) j6 h. ] L' m: x" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
# ^8 ~0 w0 o4 Q1 I8 F: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇$ _: v; O( o9 A! e* A* F
o 2 大汤匙低钠酱
( p( G4 f+ M. E/ M: ltvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒
& K4 d9 d" S+ T o 1 份蒜末tvboxnow.com3 L U3 E& }7 D- \/ |7 Q& E
o 1 茶匙香油
1 l% O8 W7 }; F p/ vtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvboxnow.com; W8 g! [/ }/ f( H3 U
o 1/2杯切成片状的洋葱) }) K: s: P6 O" k
o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvboxnow.com- \, h S2 h3 T( }
o 2 大汤匙葱末tvboxnow.com* J7 |- U" C& O7 s, U4 L
o 2 杯卷心菜叶tvboxnow.com4 W3 p1 d0 y6 s- d
o 1茶匙炒熟的芝麻
7 L6 J% e/ g8 I" A5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^0 t. e1 q* Y9 E; s3 a
公仔箱論壇& @! H! h4 N. l! F& ]
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做法：
3 z' o( C$ g: E% ]将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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/ w9 ~2 y: m% Z# y将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvboxnow.com8 p# v$ w/ j$ x" x# h$ N2 z
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% i" a: Z) S4 h c [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; p% o# t( m
食用建议：tvboxnow.com) N0 ]3 m7 i7 }1 ^
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇8 F* c% ]8 P' i5 x) [1 f
公仔箱論壇5 s- }+ i: Y/ y' q6 S& ]' c- _8 P: F
营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h# }# w0 J' d9 M
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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