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o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇% V7 S9 @: ?: ~3 e* C) f
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排9 R4 {3 \; ~1 u9 A# [( t+ C Q4 z( f3 Q: q
o 2 大汤匙低钠酱
4 \& B( @3 Q4 O. R6 s' ^3 Htvboxnow.com o 2大汤匙干白葡萄酒2 i) U6 ^+ x* j0 B" a+ G3 }9 {
o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 e4 j: W! ]# O! j3 A4 C
o 1 茶匙香油公仔箱論壇; _ k+ I }# S/ V; L0 b
o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvboxnow.com% l/ r6 k* A9 L I! w; |+ P! O
o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇4 q, m, h) |$ b- R
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
6 f# ~& d6 a. b: T. ctvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙葱末
, w8 D4 l$ G Ntvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶
1 p" Y4 R) i5 L- B& g9 f4 f6 ~, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻' e, A# S3 s, s6 v- L; H% O2 C9 ~( K
0 w3 Z0 @+ T, d9 s7 W( A: m# ^# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法：
9 B* M( J5 ?7 V0 U2 }8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 1 _& l g) V" a- W
3 |1 S \! P4 C4 stvboxnow.com将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
' D8 Q3 Z3 V, `# t6 d$ Q4 X6 E' r4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V0 L" w, H/ X" J J8 X
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7 B. _: s# t& Y3 m* P) R公仔箱論壇食用建议：
5 H: z9 `4 y/ P2 Q! n; v公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。tvboxnow.com) L# j' ?% [" Q4 K9 I
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营养分析：
`; U6 o% Q. L每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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