天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvboxnow.com* Z2 w" t* i* u" V/ n
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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: r) D& R7 p, {. z% q& u秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
6 c4 c( G& O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
) X y) a9 K y0 d' y1 Q接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！ }3 B. J" M3 e+ `3 d/ M4 q, G/ |5 }
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
, o. X$ R7 y% l" i# V位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處7 ?( Z7 v3 a8 w% N
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴 ~* \6 g- A2 c% Z% N! q1 j& U
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb) {4 ~7 ^* T& b2 }
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb7 P$ b" H* i& O$ N; z
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處" f4 C& s1 a% {1 I4 A( R$ t
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
h& v8 i# _' i3 M治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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( B i! g* J2 T) q4 E: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
# I: ^ a$ g# w- `2 e( R2 K; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
* n+ p4 N& K" A+ c! B1 y: s7 h/ xtvboxnow.com功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 T7 H1 i% j. a" k1 z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸$ O& T1 o' ?! p. Y* ~4 |5 `
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvboxnow.com, V5 n) ~( O* t: K! k
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
; o5 U0 {# j. t9 Z. C) X+ a功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
, ^; ]& m1 r$ O* E% ~6 A; M& N公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓 e0 p& {! V% A. E
4 P8 h* q$ r4 n5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
' {! l, |: l- f8 l& L$ ~位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ v# Y0 ~! G( u
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
* o" n$ b2 V5 M1 E5 `. Utvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸0 A" c) `2 {* o0 O. J: G
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹+ j7 B- z& Y( ]3 T; H# e- d
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
O: Q8 c @2 P7 e8 p公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvboxnow.com" o' Q* {% \8 t8 _4 m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇! H7 h% R; e- w# |) i
按摩和按壓的分別？, \( D! O5 y& C! `! _" L9 K
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
9 o) W. K6 g( V2 ]4 ztvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% q. ?# ^, [, C! ^8 T+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
% Y& y3 h/ b3 }# f( c7 T" F' y溫通法」結合穴位治療
. l5 F" [2 W2 }2 p4 W H中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F/ |6 T1 s7 K6 d6 E
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
% B) @$ y: V' ]公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
& `. c3 i, x( F0 P浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長4 M4 e. Y" B/ J7 q8 o d( z
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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