天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
( W! u4 i8 _: H& S# |tvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫 \* y2 w1 a+ ?% Z9 ~- o
公仔箱論壇& F2 G- ]0 \% P4 U4 z& n3 Q6 K% e
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 P9 a R) y8 ~* @
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。 s5 j5 e! j6 o* t$ O: P6 x
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
! ]' e l4 S/ jtvb now,tvbnow,bttvb* X7 z. t- H# D. \; |
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M' b7 g |( h
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
- q! f1 H5 C% d, F) o) o# k, Q; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
3 Y4 _. F! _3 C- r, O& d治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: ?) k8 h- A1 m0 G$ P3 O
9 Q/ _8 o* q4 A8 K2.神門：改善高血壓、失眠
$ O6 b; o8 M( b& ptvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處: B% E2 R0 b$ m! i( w
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb* R( u' |- q2 a7 a1 }. V
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
. [5 X; w& l+ g1 D& P% O/ S; p Z公仔箱論壇+ p0 c4 u; T. F
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇% y6 Z9 U3 r' r3 v# c
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
% x) z" K! T$ d; g. u" Ptvboxnow.com功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題% r9 J8 O* ~. H" Q* i- C
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
5 j* ^. K- L! d3 S
7 C: R. I- x/ f. v8 {8 }8 atvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁tvboxnow.com5 k3 J: A5 b2 h! j
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇: B3 J6 s! |( h! K+ x
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
/ N' u: Y$ {+ c公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
, e+ {. o7 h1 i& F1 z公仔箱論壇* w7 b' q4 g4 a5 }" {$ p4 ]
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k, {% O5 d+ I% q" b1 q
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" m+ O/ X9 I* J Q! L
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善. Z4 J! I' L" _/ o, _% O
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸# q; r2 P w y2 F
4 n: J1 d. S# a( i7 L% e公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹公仔箱論壇! d$ G1 Y j: ^7 T, j
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
8 @$ D! P$ K6 W' a- p7 Y) t0 w# F, C, Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題) @, I+ z5 I. c, a! [% m# i
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# o) x1 n, F8 {
按摩和按壓的分別？
& R% g1 F( [5 E8 [7 ctvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！4 r2 ^1 G( U1 n: e4 X8 L3 G; y; u" i
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 P0 Y: A+ x( i f按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C/ M6 @' q; K% G
溫通法」結合穴位治療
L3 ?/ @) t, X6 s1 etvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。; f0 |- C8 R9 S P I* j/ P/ G
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
9 @# k% x- O; J) N- g公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長. ]! \5 O) W0 `1 V# X
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長1 g3 |$ w$ o7 d
2 f4 F/ d+ {' e. I- D9 P4 ptvboxnow.com
' r7 t P# c z, V公仔箱論壇
) ]/ f7 h7 h! h9 L% b/ r5 ktvb now,tvbnow,bttvb
) m# c7 l" I# Dtvboxnow.com
: F+ h' Q2 w% p$ P( \4 M+ o. N7 j |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
