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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!7 P5 h' d  d/ [' H, Q$ @( F
髮菜 1048mg
, c: a9 F; Q& v8 @紫菜 264mg公仔箱論壇4 s+ p5 `4 w1 J  V  E
莧菜 215mg
8 y  N6 m" _9 x- F( Q8 i) q4 P芥蘭 140mg
# b; u8 W' b* V7 ]! i, c( o油菜 108mg
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小白菜 86mg
) p/ k" h  z( b+ P椰菜 46mg
6 y# y! N+ i, u7 S. y8 s1 r. `* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯葉 37mg公仔箱論壇% @; m: l% t7 ]' L* ~! N+ l1 i+ ?
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